Ansiedad y Estrés

dzień przez przewodnika dzień do przezwyciężenia lęku i stresu, szybsze wskazówek

★★★ Ansiedad y Estrés ★★★

Esta app esta pensada para ayudar a todas las personas a combatir y vencer el estres y ansiedad, la angustia y los trastornos que estos generan, como por ejemplo el insomnio.

Guia completa, paso a paso para tu dia a dia.

Existen dos secciones principales:

Seccion Rutinas: Consta de habitos ó rutinas que puedes aplicar todos los dias para llevar una vida mas feliz que abarca toda la parte fisica y mental.

Seccion tips rapidos: Como su nombre lo indica son técnicas ó tips rapidos que puedes aplicar en cualquier momento y luegar como por ejemplo en el trabajo.

Vamos a ver como controlar la ansiedad por comer en la seccion alimentacion de las rutinas. Con pensamientos positivos podemos vencer la ansiedad y depresion.

En rusumen:

Algunas cosas que encontraras.

★ Tecnicas de relajacion muscular

★ Tenicas de relajacion de la mente

★ Atencion plena

★ Técnicas de respiracion

★ Rutina para vencer la depresion, el estres, la angustia, la ansiedad etc

★ Ténicas para dormir bien

★ Audios sobre la mayoria del contenido para que se mas comodo para ti

★ Funcion Notas.