Aktivpause to Go

Aplikacja Aktivpause to Go pozwala zintegrować przerwy w codziennej pracy

Aplikacja Aktivpause to Go pozwala zintegrować zaplanowane przerwy z codzienną pracą. Możesz decydować kiedy, gdzie i jak długo chcesz robić przerwy, a ta aplikacja pomoże Ci zdrowo ukształtować Twoją przerwę. Oferuje szeroką gamę ćwiczeń z dobrze znanego programu Aktivpause w KIT ​​i został opracowany przez naukowców z Instytutu Sportu i Nauk o Sporcie (IfSS) w KIT. Ćwiczenia są obecnie prowadzone tylko w języku niemieckim.

Aplikacja zapewnia następujące funkcje:

1. Tworzenie i wybór zestawów ćwiczeń: Można tworzyć indywidualne zestawy ćwiczeń. Ułatwia to szybsze wykonywanie ulubionych ćwiczeń. Zestawy ćwiczeń można następnie wybrać do wykonywania podczas przerw. Istnieją również predefiniowane zestawy ćwiczeń, które ułatwiają rozpoczęcie korzystania z aplikacji.

2. Istnieje wiele różnych ćwiczeń: ćwiczenia aktywizujące układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenia rozciągające, siłowe i relaksacyjne.

3. Funkcja filtrowania pozwala łatwo wybrać ćwiczenia dla określonych obszarów ciała, które mogą pomóc w zapobieganiu potencjalnym dolegliwościom.

4. Pauza: Możesz wybrać interwały pracy i przerw w menu głównym. Po zakończeniu czasu pracy otrzymasz przypomnienie o przerwie. Możesz wtedy rozpocząć, pominąć lub odroczyć przerwę.

5. Włącz przerwę Aktivpause do swojej codziennej rutyny. Możesz zaplanować przerwy, aby zaczynały się w określonych godzinach i dniach, dzięki czemu nie musisz myśleć o ręcznym uruchamianiu stopera, aby otrzymywać przypomnienia o przerwach.

Możesz się z nami skontaktować przez

Twitter - @SECUSOResearch

Mastodon - @SECUSO_Research@bawü.social