7 Minute Workout - Daily HIIT

Zachowaj formę i spalaj tłuszcz dzięki naszemu łatwemu 7 minutowemu treningowi HIIT dla początkujących.

7-minutowy trening jest naukowym rutynowym programem, który wykorzystuje tylko masę ciała.

Nasze 7-minutowe programy treningowe są skutecznym i prostym sposobem na szybkie zrzucenie wagi. Mamy programy treningowe dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących i zaawansowanych. Zapraszam do drogi sprzęt i zapomnij o pójściu na siłownię, możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu!

Ten 7-minutowy trening może pomóc w utracie wagi i jest odpowiedni dla początkujących

Nawet u osób o prawidłowej masie ciała, które wykonują siedmiominutowy trening, można osiągnąć poprawę poprzez zmniejszenie obwodu talii, co prowadzi do lepszego stanu odżywiania kardioochronnego.

Trening jest treningiem o wysokiej intensywności treningu obwodowego (HICT) - obwodem ćwiczeń wykonywanych od tyłu do tyłu z niewielkim lub zerowym spoczynkiem pomiędzy. HICT treningi są już od dłuższego czasu, a ich spalające tłuszcz, wzmacniające metabolizm korzyści zostały powszechnie uznane.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) stał się popularnym sposobem spalania tłuszczu.

Ćwicz i osiągaj cele swojego ciała, dając tylko 7 minut swojego dnia. Złudnie prosta rutyna oparta na nauce, która wymaga tylko masy ciała (a może krzesła i ściany).

Chcesz się dopasować i być zdrowym, ale nie masz czasu?

Te rutynowe ćwiczenia 12 ćwiczeń to kompletny trening oparty na najnowszych badaniach fitness; i zajmuje to tylko 7 minut dziennie. Dodaj ten 7-minutowy trening całego ciała do regularnego treningu, aby uzyskać tętno i zacząć odczuwać oparzenie. Jeśli zastosujesz zalecaną liczbę powtórzeń i utrzymasz czas przejścia do 5 sekund lub mniej, powinieneś zakończyć za około 7 minut.

The Incredible 7-Minute Workout do utraty wagi i budowy mięśni

Ćwiczenia w naszych treningach muszą być wykonywane szybko po sobie z krótkim czasem odpoczynku wynoszącym około 10 sekund pomiędzy nimi, umożliwiając 30 sekund na każde ćwiczenie. Po wykonaniu wszystkich 12 ćwiczeń ukończysz obwód.

Podobnie jak w przypadku innych krótkich, ale bardzo wydajnych ćwiczeń, ta procedura opiera się na treningu interwałowym, w którym łączysz intensywną aktywność z krótkimi okresami odpoczynku. Nasze programy treningowe oferują trening cardio o dużej intensywności, z możliwością dostosowania, aby uzyskać jak najwięcej z każdej minuty.