4 Minutes Work

TABATA skutecznie spala tłuszcz już po 4 minutach dziennie, 3 razy w tygodniu

Trening Tabata to rodzaj treningu interwałowego, w którym wykonujesz łącznie 8 serii (w sumie 4 minuty) po 20 sekund ćwiczeń o wysokiej intensywności i 10 sekund odpoczynku (łącznie 4 minuty). Rodzaj metody treningowej, w której w krótkim czasie można uzyskać niezwykle wysokie efekty wysiłkowe.

Ta aplikacja powiadamia Cię dźwiękiem powiadomienia o rozpoczęciu ćwiczeń i odpoczynku oraz wspiera trening Tabata.

Dzień, w którym trenowałeś, jest oznaczony kółkiem w kalendarzu, dzięki czemu możesz szybko sprawdzić stan swoich ćwiczeń w bieżącym miesiącu.

Możesz określić swoją ulubioną muzykę jako BGM.

Jeśli będziesz słuchał piosenek w tempie dopasowanym do Twojego treningu, wzrośnie Twoje napięcie i wzrośnie Twoja motywacja.

*Przed rozpoczęciem ćwiczeń rozluźnij ciało poprzez rozciąganie.

Jeśli masz choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub bóle stawów, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Do dźwięku powiadomienia używamy następującego bezpłatnego źródła dźwięku przypominającego witrynę.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Dziękuję za Twoją ofertę.

■Informacje o uprawnieniach

Ta aplikacja używa następujących uprawnień do świadczenia różnych usług. Dane osobowe nie będą wysyłane poza aplikację ani udostępniane stronom trzecim.

・Dostęp do muzyki i dźwięku

Jest to wymagane podczas odtwarzania źródła dźwięku w pamięci.

■Uwagi

Należy pamiętać, że nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek problemy lub szkody spowodowane przez tę aplikację.