30 Day Squat Challenge

30-dniowe wyzwanie z przysiadami dla początkujących, aby ujędrnić nogi, pośladki i pośladki w domu.

Przysiady są niesamowite, ponieważ zapewniają świetny trening dla wielu grup mięśni, w tym pośladków, ud i tułowia. Jeśli chodzi o ruchy rzeźbiące pośladki, nie ma lepszego ćwiczenia niż przysiad.

Nawet lepiej? To 30-dniowe wyzwanie z przysiadami, które tonizuje i rzeźbi.

Podejmij to 30-dniowe wyzwanie z przysiadami i wzmocnij mięśnie nóg, ud i pośladków oraz siłę ciała do maksimum.

Oferujemy domowe treningi siłowe z wykorzystaniem przysiadów oraz ćwiczeń cardio HIIT.

Ten plan treningowy może być bardzo trudny, ale działa świetnie. Zbuduje większy, zaokrąglony tyłeczek i grubsze, mocniejsze nogi.

Na szczęście istnieje wiele odmian przysiadów, więc nie będziesz się nudzić w najbliższym czasie. Włączając różne przysiady do swojego planu treningowego, będziesz w stanie celować w różne mięśnie, zgodnie z naszymi osobistymi trenerami.

Jeśli chcesz mieć większy, uniesiony, zaokrąglony tyłek, pokochasz go. Po prostu wykonuj prosty trening przysiadów zgodnie z harmonogramem przez 30 dni. To wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać wyraźnie uniesiony, okrągły i jędrny tyłek w ciągu 30 dni na płasko.

Czy treningi pośladków i ćwiczenia pośladków stanowią duży przód i środek Twojej rutyny fitness? Tak myślałem.

Ćwiczenia w tym wyzwaniu z przysiadami skupiają się na budowaniu większego tyłka, jednocześnie unikając budowania masy w nogach. Jest to świetne rozwiązanie, jeśli chcesz mieć jędrne, szczupłe, szczupłe nogi i większy tyłek – bez pogrubiania ud i czworogłowych.

Cechy:

- Automatycznie rejestruje postępy w treningu

- W sumie 8 wyzwań

- Twórz własne treningi i wyzwania

- Zwiększa intensywność i trudność ćwiczeń krok po kroku, idealne dla początkujących w domu

- Śledź swoje najlepsze próby dla każdego ćwiczenia przysiadu

- Wiele planów treningowych odpowiednich dla początkujących i średniozaawansowanych

Przysiady z obciążeniem ciała, czyli przysiady z wykorzystaniem własnej masy ciała jako oporu, spalają kalorie, wzmacniają mięśnie nóg i ujędrniają uda.

Ćwiczenia to świetny sposób na ujędrnienie całej dolnej części ciała. Jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby ujędrnić pośladki, biodra i uda. Są to często obszary, które najbardziej interesują kobiety. Włączając przysiady do swojej rutyny ćwiczeń, możesz skutecznie ćwiczyć większość mięśni w tych problematycznych obszarach.

Przekrocz swoje cele fitness, wykonując to 30-dniowe wyzwanie, które zmieni Twoje ciało.