Медитация для начинающих: 7

Medytacja i uważność | Lekcje dla początkujących | Naucz się prawidłowo medytować

Praktyki medytacji na temat oddychania i świadomości dla początkujących z lekcjami w języku rosyjskim. Nie wiesz, jak prawidłowo medytować i od czego zacząć, i chcesz się uczyć? Pobierz aplikację i kurs Meditation for Beginners 7 i naucz się, jak medytować za darmo.

🌿 7 LEKCJI MEDYTACJI. 7 MINUT NA DZIEŃ. ŁATWO TAM WSZYSTKO! 🌿

Chciałbym, aby medytacja była praktykowana w każdej rodzinie i w każdym domu. Dlatego teraz możesz pobrać aplikację i niezależnie ukończyć cały kurs podstawowy „7 minut medytacji” za darmo.

🌿 ZALETY LEKCJI W APLIKACJI I KURSIE „MEDYTACJA DLA POCZĄTKUJĄCYCH 7” 🌿

1. Możliwość zaliczenia całego kursu podstawowego ZA DARMO.

2. MINIMALNY KOSZT CZASU: wszystko, czego potrzebujesz, aby nauczyć się medytować, to 7 minut na praktyczną lekcję dziennie.

3. PROSTY I PRAKTYCZNY trening dla wszystkich i wszystkich: tylko proste, ale skuteczne techniki, praktyki i ćwiczenia medytacji (oddychania) i świadomości na każdy dzień. Początkujący Nie ma problemu

4. ZINTEGROWANY OBRAZ (program) podstaw medytacji i świadomości: lekcje są przekazywane sekwencyjnie i ostatecznie tworzą jeden system.

5. Aplikacja i kurs są w pełni w języku rosyjskim, stworzony specjalnie dla rosyjskojęzycznej publiczności.

6. Możliwość słuchania nagrań dźwiękowych w aplikacji BEZ INTERNETU i konieczność bycia online (własny przenośny nauczyciel medytacji).

7. Przejrzysty i przystępny akompaniament instruktora w każdej medytacji z GŁOSEM i słowami (nie ma potrzeby czytania i zapamiętywania instrukcji).

8. Samokształcenie w domu w zaciszu własnego domu.

🌿 LEKCJE DOTYCZĄCE STOSOWANIA I KURSU „POCZĄTKUJĄCYCH NA MEDYTACJĘ 7” 🌿

Wprowadzenie: CO TO JEST MEDYTACJA?

1. NAPOJOWANY MONKEY: Nauka medytacji. Miejsce, czas (rano, popołudnie, wieczór lub pora snu) i postawa do ćwiczenia medytacji. Jak medytować? Pierwsza lekcja praktyczna. Dlaczego „pijana małpa”?

2. PIT NA DRODZE: Gdy wpadamy do dołów na drodze. Brak świadomości. Technika skupionej uwagi na obiekcie. Oddech jako kotwica w medytacji.

3. Siedzenie na uboczu: jeden z głównych błędów w medytacji. Skuteczna technika pracy z myślami.

4. PIERWSZE POCZĄTEK: sekretem medytacji jest technika „Just Start Again”.

5. Spokój oceanu: Kultywuj spokój oceanu. Technika znakowania. Reagujemy świadomie, nie reagujemy mechanicznie.

6. MOC INTENCJI: „Stajemy się tym, o czym myślimy”. Siła intencji w praktyce i życiu.

7. NAJBARDZIEJ MOCNA PRAKTYKA: Najpotężniejsza praktyka (po 6 latach studiowania medytacji). Dodatkowo naprawiamy wszystkie techniki kursu.

8. Lekcja codziennej medytacji na temat oddychania KAŻDEGO DNIA.

🌿 DLA KOGO STWORZONO APLIKACJĘ I KURS „MEDYTACJA DLA POCZĄTKUJĄCYCH 7”? 🌿

Ta aplikacja i kurs z lekcjami w języku rosyjskim dla tych, którzy:

🌱 nie wie, jakie są praktyki medytacji i uważności, ale chce spróbować (z możliwością ukończenia całego kursu podstawowego za darmo)

🌱 nie umie medytować i chce nauczyć się medytować „poprawnie”

🌱 chce tylko pogłębić swoją praktykę medytacji (może spojrzeć na to z innej perspektywy).

Lekcje w aplikacji są dla wszystkich i dla wszystkich: dla kobiet i mężczyzn (ktoś dba o całą rodzinę wraz z dziećmi). Zgodnie z lekcjami możesz uczyć się w dowolnym momencie w domu: rano, po południu, wieczorem (przed pójściem spać w nocy).

🌿 DLACZEGO MEDYTOWAĆ? KORZYŚCI Z PRAKTYK MEDYTACJI I ŚWIADOMOŚCI 🌿

Udowodniono naukowo, że medytacja (i naturalne wolniejsze oddychanie):

🌱 pomaga radzić sobie ze stresem, lękiem, depresją i atakami paniki (przyczynia się do spokoju i spokoju emocjonalnego)

🌱 przyczyniają się do relaksu, relaksu i ogólnego spokoju

🌱 przyczynia się do poprawy koncentracji, uwagi i koncentracji

Affect korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, energii i witalności w ciągu dnia.

🌿 MEDYTACJA I MARZENIE 🌿

Medytacja dla głębokiego i zdrowego snu. Medytacja w nocy przed snem pomaga radzić sobie z bezsennością, szybciej zasypia i zwiększa prawdopodobieństwo dobrego snu.

Ćwicz i bądź szczęśliwy.

Leo Soloviev

@yogashkola