Virtusan

Digitale protocollen om de slaap te verbeteren, stress te verminderen en de prestaties te verbeteren

Klaar om uw eigen gezondheid te ontwikkelen? De Virtusan-app is er om u te helpen beter te slapen, het stressniveau te optimaliseren, de cognitieve prestaties te verbeteren en u echt geweldig te voelen.

**Onze 4 pijlers van gezondheid**

Onze functies zijn onderverdeeld in 4 categorieën (of pijlers): slaap, stress, lichamelijke gezondheid en prestaties.

Binnen elke pijler bevinden zich verschillende digitale hulpmiddelen, protocollen genaamd, die u kunt gebruiken om uw welzijn op elk gebied te verbeteren. Ze zijn allemaal eenvoudig te begrijpen, gemakkelijk te gebruiken en ontworpen zodat iedereen elke dag gezondere gewoontes kan aanleren.

**Slaap beter**

Een betere gezondheid begint met een betere slaap.

We bieden verschillende digitale hulpmiddelen waarmee u snel in slaap kunt vallen, u de hele nacht rustig kunt voelen en zich elke ochtend weer uitgerust en klaar kunt voelen om de dag aan te pakken. Gebruik Body Scan voordat u naar bed gaat om lekker te slapen, Morning Sunlight Viewing als u opstaat om de dag een kickstart te geven, en NSDR als u even een dutje wilt doen tijdens uw hectische schema's.

**Lagere stress- en angstniveaus**

We ervaren allemaal stress. En met de Virtusan-app hebben we verschillende digitale protocollen gebouwd om u te helpen mentaal veerkrachtig te blijven.

Er zijn een handvol meditaties verteld door mindfulness-expert Dr. Shauna Shapiro, om u te helpen gemoedsrust te vinden. Gebruik bovendien het ademhalingsprotocol Fysiologische Zucht, begeleid door Dr. Andrew Huberman, wanneer de stress toeslaat en u ter plekke moet decomprimeren.

**Fysieke gezondheid en prestaties**

Zodra u zich goed voelt en goed slaapt, willen wij u helpen uw gezondheid en prestaties te verbeteren, zowel fysiek als mentaal.

Gebruik protocollen zoals 40 Hz om uw concentratie gedurende de dag te verbeteren. Dagelijkse hydratatie is er om u de hele dag gehydrateerd te houden. En natuurlijk kan de NSDR, ons populairste protocol, neuroplasticiteit veroorzaken en u helpen uw leerproces te verbeteren, wat u ook doet.

**Door de wetenschap ondersteunde bronnen**

Naast onze protocollen hebben we meer dan 200 stukjes inhoud die u vrij kunt bekijken en leren, over het verbeteren van uw welzijn. We hebben talloze onderwerpen behandeld, van neuroplasticiteit en een lang leven tot prestaties en voeding, samengesteld door topwetenschappers zoals Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro en Michael Reid. Ze variëren van korte afleveringen van twee minuten waarin u meer te weten komt over voeding of neurowetenschappen in hapklare brokken, tot podcastafleveringen van een uur die u kunt doornemen en waarin u diep in verschillende gezondheidsgerelateerde onderwerpen kunt duiken.

**Je eigen gezondheidsreis**

Voel je vrij om verschillende protocollen te mixen en matchen om je eigen dagelijkse routine te vormen. U kunt voor elk protocol op uw routinepagina de timer naar wens instellen. Controleer vervolgens het tabblad Voortgang om bij te houden hoeveel protocollen u gedurende de week heeft voltooid, hoeveel natuurlijk licht u dagelijks krijgt en of u überhaupt “mindful minuten” heeft verzameld.

Veel plezier met het samenstellen van uw eigen gezondheidstraject, op uw manier.

Gebruiksvoorwaarden: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/