TruReach

Leer CBT-vaardigheden die je helpen omgaan met angst, stress en depressie.

Denk er voordat u aan begint eraan dat de informatie en inhoud van TruReach alleen voor informatieve doeleinden zijn en het karakter hebben van een zelfhulpboek of tijdschriftartikel.

Als u denkt dat u baat zou hebben bij het bezoeken van een zorgverlener, neem dan contact op met een bevoegd zorgverlener in uw regio.

Niets in TruReach moet worden beschouwd als - of worden gebruikt als een vervanging voor - gezondheidsadvies of -behandeling.

Wat kun je verwachten als je TruReach gebruikt?

Welnu, TruReach bevat 18 CBT-lessen die de volgende onderwerpen behandelen:

Les 1 en 2 - Introductie tot de app en voorlichting over depressie en angst.

Les 3 - Identificatie van emoties

Les 4 - Identificatie van gedachten

Les 5 - Identificatie van "valkuilen"

Les 6 - "alternatieve gedachten" ontwikkelen

Les 7 - Waardering van emotie

Les 8-10 - Doelinstelling

Les 11 - "Gedragstaken"

Les 12 - "Gedachte testen"

Lessen 13-17 - Identificatie en wijziging van "schema's"

Les 18 - Conclusie