The Lean Cook

Gezonde recepten - De grootste verzameling CYO / Maak uw eigen / Pick and Mix-recepten

Snel te maken en eenvoudig te volgen elke dag recepten gemaakt met reguliere ingrediënten en geschikt voor het hele gezin.

Is mijn missie omdat ik gezonde recepten voor mezelf en mijn gezin maak terwijl ik afvallen.

Hoe vaak wil je gezonder eten om een ​​doel te bereiken (gewichtsverlies of spiermassa opbouwen) maar faalde omdat?

o Je hebt geen tijd om complexe recepten of veel koelkasten klaar te maken.

o Je kunt je geen dure ingrediënten veroorloven die je nooit meer zult gebruiken.

o Je zou je favoriete voedsel, curry, roerbakgerechten, burger & friet niet kunnen opgeven.

o Je vond het eten saai zodat je vals speelde en zo hard van de wagen viel dat je de wagen uit het oog verloor!

Met de Lean Cook-app is het koken van gezonde maaltijden op maat nog nooit zo eenvoudig geweest!

Het aanpassen van recepten aan uw gewenste macrodeel of caloriedoel zou niet eenvoudiger kunnen zijn (premium-abonnement vereist). Kies uit een gevarieerde receptenkeuze met een eiwitarme koolhydraatbeperkte kool en geschikte recepten voor na de training.

Ik wilde geen eenvoudige maaltijden eten en kan geen uren in de keuken doorbrengen als een drukke moeder voor een tweeling, dus mijn recepten zijn snel te maken. Ik stopte met het bestellen van afhaalrestaurants en begon met het maken van fakeaways van mijn favoriete afhaalmaaltijden, vol van smaak maar veel lager in calorieën!

Geloof me, ik heb er gefaald bij talloze diëten. Ik was alleen succesvol in het bereiken van mijn doel toen ik voedsel kon koken dat ik leuk vond, maar op een manier die gezond was.

De vonk om deze recepten te maken, kwam toen ik het 90 dagenplan van The Body Coach volgde. Deze recepten maken gebruik van een kleine lijst met alledaagse ingrediënten (CYO / Create Your Own list) om lean versies van voedingsmiddelen te maken die ik graag eet, terwijl ik het plan volg, mager word en vet verlies.

Hoewel de recepten zijn gemaakt volgens het plan dat ik volgde, bevat de app VOLLEDIGE calorie- en macro-uitsplitsingen voor EREY recept, ideaal voor iedereen die zijn of haar persoonlijke doelen wil bereiken zonder tijd verspillen met het inpakken van ingrediënten in een app-app van derden voordat ze beslissen of ze het kunnen opeten.

2 jaar na het afronden van het trainingsplan & ik ben nu een MNU Certified Evidence Based Consultant Nutritionist.

TOP KENMERKEN

- * Stel ELK recept automatisch in op uw caloriedoel (* Premium Feature). Selecteer een recept, voer je caloriedoel in voor die maaltijd en de app past de hoeveelheid ingrediënten automatisch aan - NO OTHER recipe app doet dit!

- 300+ beproefde lean recepten met 30 gratis om u op weg te helpen (meer regelmatig toegevoegd).

- Macro voedingsstoffen en calorie-informatie voor elk recept.

- Recept zoeken & filteren

- * Volledige generatie boodschappenlijst met export (* Premium Feature) met mogelijkheid om uw eigen persoonlijke items toe te voegen

- Zoek recepten op naam of ingrediënten om gebruik te maken van dingen die je thuis hebt.

- Makkelijk om receptenmethodes te volgen die u kunt oversteken terwijl u doorgaat.

- Video's die laten zien hoe je belangrijke delen van sommige recepten maakt.

- Sla uw favoriete recepten op.

- Verhoog het aantal porties door simpelweg op - of + te drukken

- Voeg met één druk op de knop voedingsinformatie toe aan Google Fit om uw dag snel bij te houden.

Aanvullende AMAZING premiumfuncties: -

- Toegang tot ALL recepten.

- Generering van de boodschappenlijst

- Pas de hoeveelheid ingrediënten automatisch of handmatig aan om nieuwe calorieën en macro's voor dat recept te krijgen, zodat u uw doelen kunt bereiken zonder dat u gegevens hoeft in te voeren in een app van derden.

ABONNEMENTPRIJZEN & VOORWAARDEN

De Lean Cook is gratis te downloaden en te gebruiken. Als u ervoor kiest om te upgraden naar The Lean Cook Premium, wordt de betaling op uw creditcard in rekening gebracht via uw Google Play-account bij de bevestiging van de aankoop. Het abonnement wordt automatisch vernieuwd, tenzij het ten minste 24 uur vóór het einde van de abonnementsperiode wordt geannuleerd. Er is geen prijsverhoging bij het vernieuwen.

Abonnementen kunnen worden beheerd en automatische verlenging kan worden uitgeschakeld in Instellingen in Google Play Store na aankoop. Na aankoop worden geen restituties verstrekt voor een ongebruikt deel van de looptijd.

Lees onze volledige servicevoorwaarden en ons privacybeleid op http://theleancook.com/privacy/