Упражнения для растяжки

De oefeningen voor alle spiergroepen voor stretching en flexibiliteit

Rekoefeningen geven lichaamsflexibiliteit en het risico op letsel aanzienlijk.

Pezen, ligamenten en gewrichten betrokken zijn bij de interactie van de spieren en skelet tijdens inspanning. Stretching geeft de elasticiteit van het gehele systeem. Elastische en flexibele banden, pezen en spieren aan de macht te vergroten - bieden de mogelijkheid om meer dynamische, energieke bewegingen te maken met een zware lading, zonder risico op letsel.

Na een intensieve training werkende spieren scherpen en contract. Regelmatige zware lasten veroorzaken de spieren verharden en contract, resulterend in een beperkte mobiliteit van het hele lichaam. De groei van de spieren zonder rekoefeningen kunnen beknelde zenuwen veroorzaken en het vertragen van de passage van zenuwimpulsen, en ze soms zelfs blokkeren.

Regelmatige lichaamsbeweging zonder strekken kan leiden tot een constant gevoel van spanning van het lichaam, het energieverbruik, vermoeidheid en zelfs pijn in de spieren en gewrichten.