Sitting Cardio

Oefening wanneer u niet kunt staan, moe bent of gewond bent

-Trainen en calorieën verbranden terwijl je op je bed zit

-Grappige oefeningen

- Boeiende muziek

-Verschillende niveaus en duur

-Motiverende citaten bij elke training

-houdt je trainingen bij

Ik heb deze app gemaakt tijdens een herstel van een enkelblessure. Het is moeilijk om te blijven trainen als je geblesseerd bent, maar het is echt belangrijk om niet te stoppen om sneller te herstellen.

Als u om welke reden dan ook niet kunt staan, betekent dit niet dat u uw gezonde hoeveelheid dagelijkse fysieke activiteit moet opgeven.

Zittend Cardio biedt oefeningen voor het bovenlichaam die uw armen, schouders, borstspieren en rug versterken, maar u tegelijkertijd laten zweten en calorieën verbranden.

Het is ook bekend dat het trainen van het bovenlichaam helpt om overtollig vocht uit het onderlichaam te verwijderen, dus maak je geen zorgen als je je beenspieren een tijdje niet kunt gebruiken, deze trainingen houden je fit totdat je kunt lopen en je hele lichaam kunt trainen nog een keer.

U kunt deze oefeningen zittend op bed doen of op een comfortabele stoel zonder armleuningen.

U verbrandt calorieën, versterkt uw armen en verhoogt de bloedcirculatie, en verbetert ook de afvoer in het onderlichaam.

Deze trainingen kunnen ook handig zijn als je geen problemen hebt, maar je voelt je vermoeider dan normaal en traint het liefst zittend.

Ik heb geprobeerd de oefeningen leuk maar effectief te maken. Als je ze in het begin te intens vindt, doe dan wat je kunt en blijf met de muziek meebewegen tot je klaar bent om opnieuw te beginnen.

De app biedt korte of lange trainingen voor verschillende fitnessniveaus.

Raadpleeg uw arts voordat u met enige lichamelijke activiteit begint. Laat zien wat voor soort training je gaat doen en vraag hem of het geschikt is voor jou en je gezondheidstoestand.

Voor informatie, advies of het melden van bugs, stuur me een e-mail op [email protected]