Selfcare Journal, Mood Tracker

CGT-gedachtendagboek, dagelijkse stemmingstracker, begeleide zelfzorg & geestelijke gezondheidsdagboek

Maak kennis met de Self Journal-app! 's Werelds meest geliefde zelfzorgdagboek-app die je helpt de juiste zelfzorghulpmiddelen voor je geestelijke gezondheid te vinden, waaronder dagelijkse begeleide dagboeken, stemmingstracker, emotie-tracker, dankbaarheidsdagboek, dagelijkse inzichten , en meer.

Een CGT-gedachtendagboek legt uw emoties, gedachten, stemmingen en algemeen welzijn vast. Houd een persoonlijk therapiedagboek bij en houd uw stemming bij zonder een enkele regel te typen.

Nooit eerder een dagboek bijgehouden? Met begeleide zelfzorgdagboeken op maat om zelfvertrouwen, dankbaarheid en focus te verbeteren of angst, eenzaamheid en het stellen van doelen aan te pakken. Self maakt de voordelen van een therapiedagboekpraktijk eenvoudig en toegankelijk.

Dit krijg je als je de Self-app downloadt:

⭐ Een GRATIS zelfzorgdagboek-app om je humeur bij te houden en waar je het gelukkigst van wordt

⭐ Dagelijkse stemmingscheck-ins om je verantwoordelijk te houden

⭐ Begeleid cbt-gedachtendagboek dat therapeuten schrijven om u te helpen uw gedachten te ordenen

⭐ Dagelijkse citaten en bevestigingen voor motivatie voor je zelfzorg- en dankbaarheidsoefening

⭐ Elke dag nieuwe zelfreflectievragen.

⭐ Houd je stemming, emoties, gevoelens en activiteiten bij en krijg dagelijkse inzichten

⭐ Moodjournaal om je geest te kalmeren en stress te verminderen

DE BESTE TIJDSCHRIFT-APP VOOR ZELFZORG EN DANKBAARHEID

Je dagelijkse zelfzorgdagboek gaat je hele leven met je mee en geeft je een dieper inzicht in je emoties. Uiteindelijk zal dit je in staat stellen om je mentale gezondheid te verbeteren en je te helpen om een betere jij te worden.

Zelf gebruikt cognitieve gedragstherapie (CGT) om u te helpen groeien. Het geeft je de persoonlijke tools en mindset om je humeur te verbeteren en een cyclus van positiviteit op te bouwen met ons mood tracker & therapiedagboek.

HOE WERKT ZELFJOURNAAL?

Kies je humeur en houd de activiteiten bij die je gedurende de dag hebt gedaan. U kunt ook sfeernotities toevoegen en een meer traditioneel dagboek met foto's bijhouden. Bekijk uw opgenomen stemmingen, emoties en activiteiten in de statistieken en kalender.

Dit formaat zal u helpen uw stemming beter te begrijpen. Houd je zelfzorgactiviteiten bij en creëer patronen om productiever te worden!

✅ Schrijf dagelijkse emoties op. Gebruik Self voor ochtendmotivatie en dagelijkse citaten, als stemmingstracker gedurende de dag of wanneer je maar wilt.

✅ Met behulp van AI en slimme technologie helpt Self je door je stemmingscorrelaties en grafieken te tonen. Ben je de afgelopen 10 dagen gestrest geweest en kan je niet achterhalen waarom? Onze emotietracker heeft de antwoorden

✅ Beantwoord gepersonaliseerde reflectievragen op basis van je journaalposten, zodat je dieper kunt reflecteren, problemen kunt oplossen en dankbaarheid kunt uiten

✅ Therapietijdschriften om uw mentale gezondheid te verbeteren over dagboeken, werk, relaties, stress en angst en zelfvertrouwen

✅ Eerdere journaalboekingen lezen of bewerken

✅ Ontdek zelfzorgactiviteiten waar je blij van wordt

✅ Dankbaarheidsdagboek om elke dag te schrijven over waar je dankbaar voor bent om dankbaarheid te ontwikkelen

✅ Herbeleef je herinneringen via een stemmingsdagboek

✅ Ontvang dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse stemmingsdagboekoverzichten met gepersonaliseerde inzichten

✅ Duik diep in geavanceerde statistieken voor elke stemming, activiteit of groep

✅ Pas je dagboek aan met thema's, ontspannende geluiden en scènes

✅ Stel herinneringen in en vergeet nooit een herinnering voor uw dagboek te maken

✅ Schakel de pincode en vingerafdrukvergrendeling in en houd uw dagboek veilig

ZEG ONS HALLO

Aarzel niet om contact met ons op te nemen via [email protected] als je feedback of vragen hebt.