Cielo

Stapsgewijze meditatietraining voor slaap en ontspanning. Mediteer elke dag!

Begin je reis van diepe persoonlijke transformatie, spirituele evolutie en verbeter je vaardigheden op het gebied van meditatie of bewuste slaapvoorbereiding door dagelijks in Cielo te oefenen.

🔥Trainen

Cielo is een mentale mentor met een stapsgewijs trainingssysteem dat bestaat uit twee cursussen: 'Meditatie en Mindfulness' en 'Slaapoptimalisatie'. De cursussen zijn gebaseerd op een wetenschappelijke benadering en zijn geschikt voor zowel beginners als meditatiebeoefenaars.

🤩 De cursus “Meditatie en Mindfulness” omvat:

– Verslag van het onderwerp meditatie om de voordelen, het belang en de betekenis ervan in de moderne wereld te begrijpen;

– Stapsgewijs werken aan alle aspecten van de persoonlijkheid voor spirituele groei;

– Ontwikkeling van mindfulness.

😴 De cursus "Slaapoptimalisatie" omvat:

— Verslag van het onderwerp slaap om het belang van een alomvattende en bewuste benadering van slaap te begrijpen;

— Het ontwikkelen van gezonde gewoonten tijdens het waken om het levensgebied dat verband houdt met de slaap te harmoniseren;

- Ademhalings- en meditatieoefeningen om lichaam en geest in evenwicht te brengen vóór het slapengaan, wat leidt tot emotionele ontspanning, wat de diepe slaap en ademhaling verbetert, angst en stress vermindert en de serotonine verhoogt.

Maak het u gemakkelijk, stel de timer in en begin uw reis met een stapsgewijs trainingssysteem voor meditatie en slaap.

De reis in Cielo omvat elke dag een nieuwe sessie, bestaande uit:

– Theorie voor een dieper begrip van meditatie of slaap;

— Oefeningen van 7 tot 20 minuten met audiobegeleiding;

– Een kleine taak om te helpen wat je in de praktijk hebt geleerd in het echte leven toe te passen, de serotonine te verhogen en soepel vooruitgang te boeken in de richting van mindfulness;

— Een citaat om het begrip van de praktijk die je hebt doorlopen te versterken.

Elke sessie van welke cursus dan ook heeft zijn eigen effect, omdat het een eigen doel heeft. Maar je zult zeker de mentaliteit hebben om snel in slaap te vallen, jezelf onder te dompelen in een stevige en diepe slaap, en ontspanning en stabiele ademhaling te bereiken voor kalmte.

🌟Aanvullende oefening

Naast het traject met dagelijkse audiogeleide praktijken, kan iedere geïnteresseerde de app gratis gebruiken als tracker voor zelfstandige praktijken. Begin met aanvullende meditatie en dompel jezelf onder in een ontspannen toestand door een van de volgende oefeningen te kiezen:

– Voor reiniging: luiheid, angst, woede, onzekerheid, depressie, hartstochtelijke verlangens;

— Voor ontwikkeling: tevredenheid, concentratie, mindfulness, wijsheid, kalmte, ontspanning, liefdevolle vriendelijkheid.

⚙️ Flexibele meditatie-sfeerinstellingen

In Cielo zit een handige muziekspeler waarmee je het volgende kunt aanpassen:

— Melodieën: slaapmelodieën, ontspanningsmuziek, muziekmeditatie, kalmerende muziek en meer;

— Binaurale beats;

— Natuurgeluiden: regen, vuur, water en andere om te helpen in een ontspannen toestand te komen;

— Gonggeluidskracht, zodat je je ontspanningsgevoel niet te snel verliest;

– Subliminale affirmaties – affirmaties die je kracht geven tijdens ontspanning.

De app is niet alleen geschikt voor beginners of voor degenen die willen leren mediteren, maar ook voor degenen die al heel lang mediteren en complexere doelen stellen, zoals het verbeteren van de slaapkwaliteit.

🎈 Extra functies:

— Aanpassing en het ontvangen van dagelijkse meldingen om u te helpen op koers te blijven;

– Het vastleggen van uw gevoelens van de oefeningen die u ondergaat;

— De mogelijkheid om de theorie van voltooide sessies opnieuw te bekijken en een timer in te stellen om ze opnieuw te doorlopen;

— Het monitoren van uw voortgang en persoonlijke ontwikkeling, blijkt uit een groeiende "Flow of Life";

— Uw prestaties delen met vrienden op sociale netwerken;

— Je eigen combinaties creëren door natuurgeluiden toe te voegen aan binaural beats of muziek;

— De app maakt handmatige timeraanpassingen mogelijk om de tijd van extra meditaties bij te houden;

— Taalinstellingen: wijzig de interfacetaal en de optie om naar audiooefeningen in het Russisch of Engels te luisteren.

Elke dag helpt de mentale mentor Cielo je om je meditatieroutine vol te houden, te leren ontspannen, snel in slaap te vallen, een sterke slaap te bereiken en spiritueel te groeien.