Run Roulette

Ontdek trainingen die toplopers doen en die je racetijden verbeteren

OVER DE APP

Vind je volgende run met Run Roulette!

Draai om een ​​hardloopsessie te vinden die op maat is gemaakt voor de race waarvoor je traint en je huidige vaardigheden, of ontdek een willekeurige training om je hardloopactiviteit fris en spannend te houden.

Run Roulette heeft meer dan 500 unieke trainingen met trainingstips en citaten van professionele hardlopers en coaches om je gemotiveerd te houden tijdens het hardlopen en uit te kijken naar elke nieuwe hardloopdag. Met een simpele klik kan elke training worden aangepast om gemakkelijker of moeilijker te zijn om runs samen te stellen die passen bij het vermogen en de gewenste inspanning van elke hardloper. Als je niet 100% enthousiast bent over de run waarvoor je draait, maak je geen zorgen, je kunt deze bewaren voor morgen of draaien om een ​​compleet nieuwe run te vinden.

Zodra je je volgende hardloopsessie hebt gevonden, kun je deze eenvoudig naar je Garmin-apparaat sturen voor instructies voor hardlopen en tempo in realtime.

ONTMOET SLIMME COACH

Smart Coach is de innovatieve trainingscoach van Run Roulette die is ontworpen om u te helpen het meeste uit uw training te halen. Net als elke andere coach helpt Smart Coach je training te optimaliseren om je doelen te bereiken met suggesties voor wekelijkse kilometers, het plannen van een gezonde en geleidelijke progressie op de lange termijn en het herzien van je recente training om nuttige volgende runs aan te bevelen.

Wat Run Roulette onderscheidt van vele andere fitness- en trainingsapps, is dat hoewel Smart Coach adaptieve suggesties voor je training geeft op basis van de huidige hardloopstatistieken, de keuze van wat je elke dag gaat doen aan JOU is! Je zit niet langer vast aan een statisch trainingsplan dat geen rekening houdt met je drukke schema of hoe je je op een bepaalde dag voelt. Smart Coach is er om je te helpen als je dat nodig hebt, maar je kunt ook zelf bepalen hoe je wilt trainen.

TRAININGSPLANNEN

Heb je een race in het verschiet? Run Roulette kan je helpen bij het plannen van je wekelijkse kilometeropbouw en kan specifiek hardloopsessies en trainingen voorstellen als aanvulling op de training voor raceafstanden van de 3K tot Marathon. ‘Smart Coach’ geeft onderweg ook wedstrijdspecifiek trainingsadvies.

Hardlopen gaat niet alleen over racetraining. Kies een van de non-race hardloopplannen voor: beginnende hardlopers, hardlopers die terugkeren van een blessure, blessurepreventie, conditieverbetering of snelheidstraining.

LOG UW RUNS

Na het voltooien van een run, leg je met trots je harde werk vast. Gebruik Run Roulette als hardlooplogboek om uw voltooide runs bij te houden, noteer hoe u zich elke dag voelt en houd uw voortgang bij tijdens uw trainingsplan.

Strava-gebruikers kunnen eenvoudig een gesynchroniseerde workout uploaden naar Run Roulette.

LOPENDE STREKEN

Houd je hardloopreeks bij met Run Roulette en deel je prestaties eenvoudig op sociale media en Strava.

Een dag nemen om te herstellen en te rusten is een belangrijk onderdeel van elk trainingsplan, breng uw training niet in gevaar en raak geblesseerd om uw streak levend te houden. Run Roulette heeft opties voor korte runs (runs van 30 minuten of minder) of u kunt uw streak opslaan met Run Roulette's 'Day Off'-functie.

HERINNERINGSMELDINGEN UITVOEREN

Vind verantwoordelijkheid en consistentie in je training met Run Roulette's hardloopherinneringen. Kies de dagen voor Run Roulette om je een herinnering te sturen om je volgende run te vinden en op schema te blijven met je hardloopplan. Alle meldingen zijn eenvoudig aan te passen voor dag van de week en tijd van de dag en kunnen op elk moment worden uitgeschakeld.