QuitNow

De app om te stoppen met roken aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie

Probeer je te stoppen met roken? Als je het moeilijk vindt om te stoppen, is QuitNow er om je te helpen.

Ten eerste: je weet dat roken slecht is voor je lichaam. Toch blijven veel mensen roken. Waarom zou je dus moeten stoppen? Wanneer je stopt met roken, verbeter je de kwaliteit en de duur van je leven en dat van de mensen om je heen. Een effectieve manier om je voor te bereiden op een rookvrij leven is door QuitNow op je telefoon te installeren.

QuitNow is een bewezen app die je motiveert om te stoppen met roken. Het helpt je tabak te vermijden door je een beeld van jezelf te geven als niet-roker. Stoppen met roken is gemakkelijker als je je inspanningen richt op deze vier belangrijke gebieden:

🗓️ Je status als ex-roker: Wanneer je stopt met roken, moet je de focus op jezelf leggen. Vergeet niet de dag waarop je bent gestopt en bereken: hoeveel dagen ben je rookvrij, hoeveel geld heb je bespaard en hoeveel sigaretten heb je vermeden?

🏆 Prestaties: je motivaties om te stoppen met roken: Net als bij elke taak in het leven is het gemakkelijker om te stoppen met roken als je de taak in kleine, beheersbare stappen opdraagt. QuitNow biedt je 70 doelen op basis van de sigaretten die je hebt vermeden, de dagen sinds je laatste sigaret en het geld dat je hebt bespaard. Dit betekent dat je vanaf de eerste dag je prestaties kunt vieren.

💬 Gemeenschap: de chat voor ex-rokers: Wanneer je stopt met roken, is het belangrijk om in een rookvrije omgeving te blijven. QuitNow biedt een chat vol met mensen die, net als jij, afscheid hebben genomen van tabak. Tijd doorbrengen met niet-rokers maakt je pad gemakkelijker.

❤️ Je gezondheid als ex-roker: QuitNow biedt je een lijst met gezondheidsindicatoren die uitleggen hoe je lichaam elke dag verbetert. Deze zijn gebaseerd op de indicatoren van de Wereldgezondheidsorganisatie, en we updaten ze zodra de WHO dat doet.

Bovendien zijn er meer secties op het voorkeursscherm die je kunnen helpen op je weg naar stoppen met roken.

🙋 Veelgestelde vragen: We hebben enkele tips verzameld om te stoppen met roken, en eerlijk gezegd wisten we niet goed waar we ze moesten plaatsen. De meeste mensen die willen stoppen, zoeken online naar tips, en er is veel desinformatie. We hebben in de archieven van de Wereldgezondheidsorganisatie onderzoek gedaan naar de studies die ze hebben uitgevoerd en hun conclusies. In de sectie Veelgestelde vragen vind je alle antwoorden op de vragen die je hebt over stoppen met roken.

🤖 De AI van QuitNow: Soms heb je vreemde vragen die niet in de FAQ staan. In die gevallen kun je de AI vragen stellen: we hebben haar getraind om deze ongebruikelijke vragen te beantwoorden. Als ze geen goed antwoord heeft, neemt ze contact op met het team van QuitNow, dat de kennisbank bijwerkt zodat de AI in de toekomst betere antwoorden kan geven. Trouwens, ja: alle antwoorden van de AI zijn gebaseerd op de archieven van de WHO, net als de tips in de FAQ.

📚 Boeken om te stoppen met roken: Je bekend maken met enkele technieken om te stoppen met roken kan het proces vergemakkelijken. Er is altijd wel iemand die over boeken praat in de chat, dus we hebben onderzoek gedaan naar welke boeken het populairst zijn en welke je daadwerkelijk kunnen helpen om voorgoed te stoppen met roken.

Heb je ideeën om QuitNow nog beter te maken? Als dat zo is, laat het ons weten op [email protected].