PWRLFTR

Minder nadenken, meer tillen

Welkom bij PWRLFTR, uw go-to-oplossing voor het bereiken van maximale kracht en kracht tijdens uw hefreis.

Gepersonaliseerde driedaagse programma's

Het begint allemaal bij jou: voer je trainingsgeschiedenis, huidige krachtniveaus en specifieke doelen in. Met behulp van geavanceerde algoritmen en zorgvuldig samengestelde sjablonen genereert PWRLFTR gepersonaliseerde powerlifting-programma's die perfect zijn afgestemd op uw unieke behoeften en ambities.

Gesterkt door uw feedback

PWRLFTR is gebouwd op transparantie en vertrouwt op uw eerlijkheid om de effectiviteit van uw powerlifting-programma's te optimaliseren. Na elke trainingssessie geef je waardevolle feedback die van invloed is op de toekomstige richting van het programma. Uw actieve deelname zorgt ervoor dat u op weg bent naar maximale winst en prestatiedoorbraken.

Aan de slag

Voordat u begint, is het belangrijk om uw maximum van één herhaling (1RM) voor squat, bankdrukken en deadlift te bepalen. Onze app begeleidt u door het proces, zodat u de basis kunt leggen voor gepersonaliseerde, effectieve powerlifting-programma's.

Aanpassen naar eigen wens

De basismoeilijkheidsgraad is volledig instelbaar. Of u nu een beginneling of een ervaren lifter bent, u kunt deze instelling verfijnen. Een lagere moeilijkheidsgraad vergemakkelijkt de verhoging, terwijl een hogere moeilijkheidsgraad een meer uitdagende ervaring biedt. Stem uw programma precies af op uw behoeften en doelstellingen. Indien nodig kunt u dit later verfijnen.

Strategisch deloaden

Wij raden aan om regelmatige ontladingsperioden in uw trainingsroutine op te nemen. Hoewel we voorstellen om te beginnen met een interval van zes weken, heb je de flexibiliteit om dit aan te passen op basis van je trainingsachtergrond. Door te ontladen kunt u vooruitgang behouden en overtraining voorkomen.

Intelligente programmageneratie

Op basis van uw prestaties uit het verleden berekent ons algoritme automatisch uw 'next best fit'-trainingssessie en beveelt deze aan. Uw programma past zich voortdurend aan uw voortgang aan, waardoor een optimale training wordt gegarandeerd en uw krachttoenamepotentieel wordt gemaximaliseerd.

Feedback geven

Geef na elke sessie feedback via eenvoudig te gebruiken schuifregelaars die uw inspanningen tijdens sets weerspiegelen. Eerlijke evaluaties helpen bij het verfijnen van uw trainingsprogramma voor optimale progressie.

Volg uw voortgang

PWRLFTR registreert automatisch uw voortgang en biedt een uitgebreid overzicht van uw ontwikkeling als lifter. Bekijk uw eerdere sessies om nieuwe doelen te stellen en uw powerliftprestaties te verbeteren.

Wiskundige precisie

Ons algoritme is gebaseerd op geavanceerde wiskundige principes en zorgt voor nauwkeurige data-analyse voor op maat gemaakte aanbevelingen en nauwkeurige voorspellingen. Deze aanpak verbetert uw prestaties terwijl de gegevensbeveiliging behouden blijft.

Metrische metingen

Voor consistentie vertrouwt onze app uitsluitend op metrische metingen. Conversietabellen zijn indien nodig beschikbaar voor LB, Stone, Ounce, Troy Ounce en Carat in de helpsectie.

Cardio en Powerliften

Terwijl powerlifting zich richt op kracht, speelt cardiovasculaire conditionering een cruciale rol. Onze app helpt je de juiste balans te vinden tussen powerlifting en cardio-oefeningen.

Houd er rekening mee dat deze app inherente risico's aanneemt die verband houden met krachttraining en powerlifting. Het is essentieel om een ​​zorgverlener te raadplegen en de apparatuur veilig te gebruiken. Wijzig en boek vooruitgang in uw eigen tempo om overtraining of blessures te voorkomen. Voor gepersonaliseerde programmering om een ​​specifieke zwakte aan te pakken, kunt u een powerlifting-coach raadplegen.