Hoofdpijndagboek

Inzicht in hoofdpijn en migraine met het bijhouden van een hoofdpijndagboek.

Heeft u regelmatig last van hoofdpijn? Dat kan heel vervelend zijn. Door een hoofdpijndagboek in te vullen, krijgt u meer grip op uw klachten.

Een hoofdpijndagboek helpt u en uw huisarts om inzicht te krijgen in hoe vaak u hoofdpijn heeft, en hoe erg de hoofdpijn is. Het kan uw huisarts helpen om onderscheid te maken tussen verschillende soorten hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn en migraine.

Het hoofdpijndagboek vult u in wanneer u hoofdpijn heeft. Als u dit een paar maanden volhoudt, krijgt u een overzicht van de situaties waarin u hoofdpijnklachten krijgt. Zo krijgt u helder wat oorzaken van uw hoofdpijn kunnen zijn. Dit kunt u gebruiken om klachten te verminderen of zelfs te voorkomen.

Wie veel en vaak hoofdpijn heeft, krijgt vaak het advies een hoofdpijndagboek bij te houden. Zo’n dagboek helpt je inzicht en grip te krijgen op wanneer de hoofdpijn er is en hoe erg de hoofdpijn is. De kern van een dagboek is dat je elke dag invult hoe erg de pijn is, wat je die dag deed en welke medicijnen je hebt gebruikt. Het doel is om zo een patroon te ontdekken. Misschien zie je dat de pijn sterk gerelateerd is aan stress, slecht slapen of bepaalde voeding. Zo kun je jezelf in de gaten houden en je patroon aanpassen. Dit zou een fikse hoofdpijn of migraineaanval kunnen voorkomen.