Lune: Bedtime Sleep Routine

Verbeterde dagelijkse routines voor een betere slaap. Betere bedtijdgewoonten voor rustige nachten.

Beter slapen, beter leven

Stel je voor dat je elke nacht gemakkelijk wegdommelt en elke ochtend verjongd wakker wordt. Lune begeleidt je naar beter slapen door je schermtijd te verkorten en kleine aanpassingen te maken in je dagelijkse routine. Minder schermtijd 's nachts betekent meer rust en minder stress. Bovendien helpt onze slaaptracker u te ontdekken wat wel en niet werkt in uw dagelijkse routine, zodat u beter kunt slapen.

Betere slaapwetenschap: vereenvoudigd!

Slaapgebrek heeft een breed scala aan negatieve gevolgen die uw lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en dagelijks functioneren kunnen beïnvloeden. Leer door onderzoek ondersteunde strategieën voor uw bedtijdroutine om u naar een kalme geest en een diepere slaap te leiden.

Stress speelt een grote rol bij slecht slapen. Vind rust in de chaos met strategieën die zijn verankerd in Cognitieve Gedragstherapie voor Slapeloosheid (CBTi) en zorg voor een betere nachtrust.

Wat voor JOU werkt

Pas uw ontspannende nachtelijke routine aan en voltooi uw streaks-gewoonte-tracker elke dag. Volg uw slaappatronen en vier uw reis naar een betere slaap. Met een slaaptracker kunt u programma's kiezen op basis van uw dagelijkse routine, unieke behoeften en uw doelen om uw gezondheid te verbeteren. Je rustgevende bedtijdroutine – vrij van schermtijd op sociale media – zal het meest verwachte deel van je dag worden.

Een ruimte voor rust

Mentaal gebabbel kan het moeilijk maken om weg te dromen. Laat race-gedachten los met premium inhoud:

🕯️Rustige slaapmeditaties

🍃 Rustgevende natuurgeluiden

📚 Ontspannende verhaaltjes voor het slapengaan

🧘Yoga nidra-meditaties

🪷Inspirerende berichten

🌀 Slaaphypnose

📵 Schermtijdblokkering

😴 En meer!

Betere nachten beginnen met uw dagelijkse routine

Gebruik onze gedetailleerde slaaptracker om bed- en ontwaaktijden bij te houden, evenals andere gewoonten en routines die van invloed kunnen zijn op uw slaap, zoals lichaamsbeweging, blootstelling aan licht, voedsel en technologiegebruik. Houd uw gewoonten bij en ontdek hoe uw dagelijkse routine uw slaap 's nachts beïnvloedt. Verdien streaks door elke dag uw nachtritueel te voltooien.

KenmerkenM

- Gespecialiseerde schermtijdblokkering zodat u afleiding kunt minimaliseren

- Creëer uw gepersonaliseerde slaapritueel, waarbij u zich volledig ontspant voor het slapengaan

- Een uniek slaapdagboek om nachtelijke dromen op te roepen

- Donkere modus om de felle lichtstraling te beperken die u wakker houdt

- Ontspan met nachtelijke inhoud die speciaal voor jou is samengesteld

- Een slaaptracker om inzicht te krijgen in uw slaappatroon

Wie we zijn

Lune wordt je aangeboden door de makers van Fabulous, een bekroonde app die te zien is op Lifehacker, de New York Times, Self, Forbes, GirlBoss en meer. We hebben wereldwijd ruim 30 miljoen mensen in staat gesteld hun leven te verbeteren door middel van wetenschappelijk bewezen methoden.

Ontspan in een betere slaap

Word wakker met een fris gevoel en klaar om elke dag te omarmen. Download Lune nu en ontgrendel rustgevende nachten en helderdere ochtenden.

Lees onze volledige algemene voorwaarden en ons privacybeleid op: https://www.thefabulous.co/terms.html