La clave de la felicidad

De sleutel tot geluk en het leiden van een bevredigend leven

Iedereen wil meer geluk in zijn leven, maar het kan soms moeilijk lijken om dit te bereiken. En geluk is voor verschillende mensen anders: wat de een gelukkig maakt, kan de ander zijn ellende zijn.

Zorgen voor anderen is fundamenteel voor ons geluk. Andere mensen helpen is niet alleen goed voor hen; het is ook goed voor ons. Het maakt ons gelukkiger en kan onze gezondheid helpen verbeteren. Geven zorgt ook voor sterkere verbindingen tussen mensen en helpt bij het bouwen aan een gelukkiger samenleving voor iedereen. Het gaat niet alleen om geld, we kunnen ook onze tijd, ideeën en energie geven. Dus als je je goed wilt voelen, doe het dan goed.

Geluk is een onderwerp dat niet genoeg ter sprake komt op het werk. Veel bedrijven en leiders vinden het onprofessioneel om over 'geluk' te praten. Daar moeten we verandering in brengen! Meerdere studies hebben aangetoond dat ons welzijn en positieve emoties een enorme impact op ons op het werk hebben. We zijn creatiever, betrokkener, productiever, gemotiveerder, staan ​​open voor nieuwe dingen, en de kans is groter dat we langer bij onze bedrijven blijven, en de lijst gaat maar door! Als we genoeg oefenen, kunnen we onze hersenen trainen om de positieven vóór de negatieven te zien. Door ons meer bewust te worden van ons eigen geluk, kunnen we stappen ondernemen om die gevoelens van positiviteit te vergroten.

Wetenschappers hebben ontdekt dat hoewel onze genen en omstandigheden ertoe doen, een groot deel van de variaties in geluk onder ons voortkomt uit onze keuzes en activiteiten. Dus hoewel we misschien niet in staat zijn om onze overgeërfde eigenschappen of de omstandigheden waarin we ons bevinden te veranderen, hebben we nog steeds de macht om te veranderen hoe gelukkig we zijn, door hoe we ons leven benaderen.

Action for Happiness heeft de Sleutels tot een gelukkiger leven ontwikkeld op basis van een overzicht van het laatste wetenschappelijke onderzoek met betrekking tot geluk. Het pad naar geluk is voor iedereen anders, maar uit onderzoek blijkt dat deze tien sleutels doorgaans een positieve invloed hebben op het algehele geluk en welzijn van mensen.

Een ding waar velen van ons het over eens kunnen zijn, is dat we allemaal streven naar een gelukkiger levensstijl. En vaak zijn we constant op zoek naar manieren om dit in ons dagelijks leven te bereiken.

Naast de nuttige sleutels tot een gelukkiger leven, suggereert het boek manieren om ze te gebruiken, bijvoorbeeld door een lokale groep op te richten of ze te delen met een werkteam. Wat ik mis zijn aanwijzingen voor een diepere en meer systemische verkenning van manieren om grotere problemen in het eigen leven en in de wereld als geheel aan te pakken.

Hoewel lichaamsbeweging een van de sleutels is, wordt contact met de natuur niet genoemd als een bron van ontspanning of introspectie. En de sectie Bronnen is erg academisch, in strijd met de basisstrekking van het boek zelf.

We willen allemaal gelukkig zijn. Maar soms beschouwen we geluk als iets dat ons overkomt, iets waar we geen controle over hebben. Het idee van geluk is gemakkelijk te koppelen aan de situatie waarin we ons bevinden. We zouden tegen onszelf kunnen zeggen: "Als de dingen anders waren, zou ik gelukkig zijn."

Maar dat is niet echt hoe geluk werkt. Uit onderzoek blijkt dat slechts een klein deel van geluk (slechts zo'n 10%) afhangt van iemands situatie. Dus waar komt het meeste van ons geluk vandaan? Een deel van geluk hangt af van persoonlijkheid. Sommige mensen hebben van nature een gelukkig karakter. We kennen allemaal mensen die meestal opgewekt en optimistisch zijn. Hun opgewekte persoonlijkheden maken het gemakkelijk voor hen om gelukkig te zijn.

Dus wat betekent dat voor mensen die geboren zijn met een chagrijnige persoonlijkheid? Ze zien misschien de gebreken in mensen en situaties in plaats van het goede.