Iona

Welzijnsapp met zelfhulpbegeleiding bij zorgen en een slecht humeur

86% van de gebruikers geeft aan zich beter te voelen na hun eerste sessie met Iona Mind, uw partner voor welzijn.

Velen van ons hebben last van stress, angst, een slecht humeur, slecht slapen of voelen zich in het algemeen niet verbonden.

Daarom hebben we Iona Mind gemaakt: uw gids voor de gezondheid van de geest.

Of je nu ondersteuning zoekt in moeilijke tijden of gewoon op zoek bent naar persoonlijke groei, we zijn hier, in je zak, 24/7.

Iona Mind is iets nieuws en anders. Wij streven ernaar u te helpen de oorzaken van problemen aan te pakken, niet alleen de symptomen. We gebruiken de nieuwste wetenschappelijk onderbouwde tools van cognitieve gedragstherapie (CGT).

HOE WIJ HELPEN

😀 Houd uw stemming bij en identificeer denk- en gedragspatronen.

🔨 Tools en oefeningen om stress, angst en een slecht humeur te beheersen.

🔬 Gepersonaliseerde plannen, gebaseerd op wetenschap, om u te helpen uw mentale fitnessdoelen te bereiken.

📝 Dagelijks dankbaarheidsdagboek en begeleide check-ins voor geestelijke gezondheid.

🧘 Meditatie- en mindfulness-oefeningen.

😊 Verhoog het emotionele bewustzijn en beheer moeilijke gevoelens.

🗣️ Begrijp uw interne dialoog en zorg ervoor dat deze voor u werkt.

💭 Inzicht in veelvoorkomende denkpatronen en vooroordelen.

📚 Een bibliotheek met nuttige concepten en informatie uit cognitieve gedragstherapie (CGT).

PRIVACY DOOR ONTWERP

🔒 Alles wat u in de app doet, is privé en vertrouwelijk. Uw gegevens worden niet gedeeld of verkocht en kunnen op elk moment permanent worden verwijderd.

Begeleide check-ins voor geestelijke gezondheid en slimme dagboeken

★ Met een slim dagelijks dankbaarheidsdagboek en begeleide check-ins voor je geestelijke gezondheid kun je gewoonten ontwikkelen die je mentale welzijn en emotionele veerkracht verbeteren.

★ Iona leidt je door begeleide check-ins om je te helpen je interne dialoog te begrijpen en ervoor te zorgen dat deze je van dienst is. Het is alsof je een kleine therapeut of coach in je zak hebt.

★ Beheer moeilijke gevoelens door na te denken over uw ervaringen of positieve emoties te versterken in tijden van succes, geluk of voldoening.

Uw complete gids voor de fitheid van de geest

- Bewaak uw stemmingen met slimme stemmingsregistratie

- Bereik uw doelen met gepersonaliseerde doelen stellen

- Krijg gepersonaliseerde inzichten in uw gedachten en vooroordelen

- Begrijp en leer de belangrijkste concepten van cognitieve gedragstherapie (CGT)

- Toegang tot een bibliotheek met psychologische oefeningen

- Communiceer met Iona, je metgezel voor zelfzorg

- Kalmeer angst en verbeter de stemming

- Meer informatie over uw emotionele en mentale gezondheid

- Verminder stress en verbeter de slaap

- Zelfhulp voor uitdagingen, groot en klein

- Beheer stress, angst en een slecht humeur

- Houd dagelijks een dankbaarheidsdagboek bij

- Leer kalmerende ademhalingstechnieken

- Beoefen mindfulness en meditatie

- Beheer moeilijke gevoelens door middel van gepersonaliseerde dialogen

- Begrijp uw self-talk en zorg ervoor dat het voor u werkt

- Communiceer met een conversatie-chatbot met kunstmatige intelligentie (AI).

- Bouw veerkracht op door regelmatig te reflecteren

- Voorlichting over geestelijke gezondheid en welzijn

Van onze gebruikers:

“Dit is een echt grondige en goed afgeronde app, naar mijn mening is het goed voor iedereen. Het is zo belangrijk om de geest gezond te houden en deze app biedt veel startpunten en innovatieve ideeën om je op weg te helpen. Met deze app is het altijd jouw reis en dicteer jij de snelheid. Ik gebruik het met veel plezier en het is mijn dagelijkse metgezel geworden” - Ying Li

”Verrassend nuttig! Ik hou van dit nieuwe idee. Ik vind het leuk hoe deze app heel duidelijk is en je bij de hand door verschillende oefeningen leidt. Het is niet zoals dingen die ik eerder heb geprobeerd, maar het heeft me echt geholpen om me geen zorgen meer te maken.” - JH

ionamind.com