Home Workouts No Equipments

Fitness-app om thuis fit te blijven en spieren op te bouwen zonder naar de sportschool te hoeven

Home Workout - No Equipment is een personal trainer die uw trainingen en uw fysieke evolutie begeleidt.

In slechts een paar minuten per dag kun je spieren opbouwen, afvallen en fit blijven thuis of in de sportschool

Alle trainingen zijn ontworpen door een professionele fitness- en bodybuilding-trainer.

Elke oefening heeft een bijbehorende uitleg, illustratieve afbeeldingen en een verklarende video, zodat u deze correct kunt uitvoeren.

GEEN APPARATUUR NODIG, BOUW SPIEREN EN VERSTERK JE LICHAAM THUIS!

Blijf bij onze thuistrainingen en u zult binnen een paar weken een verandering in uw lichaam opmerken.

Wil je spieren opbouwen en fit blijven?

🥇 Functies

* Trainingsroutines voor mannen thuis zonder apparatuur

* Opwarm- en rekoefeningen

* Registreer de trainingsvoortgang automatisch

* Pas uw trainingsherinneringen aan

* Gedetailleerde video- en animatiegidsen

* Afvallen met een personal trainer

* Bereken uw macrovoedingsstoffen voor gewichtsverlies

* Bereken uw lichaamsvetindex, voer gewoon uw gegevens in

*Voedingsplannen om het lichaam te versterken

* 💪 Creëer je eigen trainingsroutine, creëer je persoonlijke training 7 dagen per week.

* 🍎 Voedingsplannen (diëten)

🥇 Thuistrainingsroutines voor mannen

Trainen per spiergroep (Fitness-app heeft oefeningen voor buikspieren, borst, benen, schouders, biceps, billen en oefeningen voor het hele lichaam)

Spiertraining

Volledige lichaamstraining

Bovenlichaam

Onderlichaam

Korte routines

Hits verbrandt vet

Buikvet verliezen in 30 dagen

Spiergroei in 30 dagen

Sportuitdaging 30 dagen

Buik 6 pack in 30 dagen

🥇 Opwarmen en afkoelen

- Opwarming vóór de training

- Cooling-down na de training

- Ochtendopwarming

- Slaperige tijdrekken

- Opwarming vóór het hardlopen

- Afkoeling na het hardlopen

🥇 Verlichting van spierpijn

- Verlichting van pijn in de onderrug

- Kniepijnverlichting

- Nek- en schouderstrekking

- Pijnverlichting in de benen

🥇 Toepassing voor krachttraining

Het is niet alleen een toepassing voor spieropbouw, maar ook een toepassing voor krachttraining. Als je nog steeds op zoek bent naar bodybuilding-oefeningen, bodybuilding-toepassingen of krachttraining, dan is deze bodybuilding-applicatie de beste die je kunt vinden onder de bodybuilding-applicaties.

Meerdere oefeningen

Push-ups, squats, buikspieren, planken, crunches, squats op de muur, sprongen, stoten, tricepssprongen, lunges ...

Oefeningen thuis

Neem een ​​paar minuten per dag de tijd om een ​​betere lichaamsvorm te krijgen met oefeningen thuis. Je hebt geen apparatuur nodig, gebruik gewoon je lichaamsgewicht om thuis oefeningen te doen.