Dumbbell training voor vrouwen

Thuis afvallen met full body dumbbell HIIT workouts voor vrouwen en dames.

HIIT training op zichzelf heeft geweldige voordelen. In combinatie met gewichten geeft het een hele nieuwe dimensie aan je training, waardoor je in korte tijd je hele lichaam kunt trainen. HIIT met gewichten kan zowel tijdens als na de training vet en calorieën verbranden, spieren opbouwen en de gezondheid van het hart verbeteren. Intervaltraining met hoge intensiteit biedt een zeer effectieve (en zeer zweterige) snelle weg naar vetverlies. De combinatie ervan is een van de meest effectieve manieren om maximaal vet te verbranden en de gezondheid van het hart te verbeteren. En het is ideaal voor beginners.

Net als deze home dumbbell HIIT workout kan deze steevast overal worden uitgevoerd waar je genoeg ruimte hebt om je neer te laten vallen in een burpee of een gewicht rond te zwaaien. HIIT met gewichten kan zowel tijdens als na de training vet en calorieën verbranden, spieren opbouwen en de gezondheid van het hart verbeteren. Deze stijl van trainen wordt ook wel 'metabole weerstandstraining' genoemd. Als je je alleen richt op cardio, zonder enige krachttraining, verlies je over het algemeen zowel vet als spieren. Te veel cardio kan het metabolisme vertragen door het verlies van vetvrije spiermassa. Dit gebeurt eerder bij caloriebeperking. Het is een van de beste trainingsmethoden voor vrouwen. Wij bieden de juiste body toning oefeningen voor vrouwen.

Dankzij de dumbbell hiit workouts krijg je meer dan alleen een lichaam om jezelf mee te vormen en in een mum van tijd fit te worden. Dumbbells zijn een geweldige manier om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen, waardoor je in een geweldige positie komt om af te vallen. Met de spieropbouwende eigenschappen die ze in een training bieden, zul je niet alleen tijdens de sessie calorieën verbranden, maar ook nog lang daarna.

De gewichthefplannen voor beginners voor vrouwen zijn trainingsroutines die speciaal zijn ontworpen voor snel vetverlies thuis.

Zit u thuis vast met slechts één paar lichte halters? Deze 30-daagse programma's maken gebruik van unilaterale training en lichaamsgewichtoefeningen om je te helpen resultaten te boeken. Nee, de lichte halters zullen in het begin niet als een uitdaging voelen, maar als je goed traint, zullen die halters je harder laten werken dan je verwacht. Houd in gedachten dat onze trainingen alleen gebaseerd zijn op het gebruik van één paar halters en je lichaamsgewicht. Er is dus geen rek of bank, geen banden, en geen andere opties zoals een pull-up bar of dip station.

Maak kennis met ons 4-weekse transformatieplan, ontworpen om u slanker en sterker te maken met minimale cardio en veel oppakken en neerzetten van zware dingen - ook bekend als krachttraining.