De split leren in 30 dagen

Doe de split in 4 weken: oefeningen om de split en spagaat te leren in 30 dagen.

Door dagelijks te stretchen is het mogelijk om in 4 weken de split en spagaat te leren.

Zelfs voor beginners die totaal niet lenig zijn kan je door gerichte oefeningen snel en veilig leniger worden.

De app bevat meerdere 30-dagen challenges. Elke week doe je een aantal oefeningen die je dagelijks herhaalt. Na elke week ga je aan de slag met een aantal nieuwe oefeningen, die steeds meer toewerken naar het doen van de split en spagaat. Zo train jij jezelf dus geleidelijk aan om leniger te worden.

Jong, oud, lenig of stijf: iedereen kan de split leren.

De spagaat en split zijn indrukwekkende staaltjes van lenigheid die goed van pas komen bij verschillende sporten en dans, zoals ballet, vechtsporten en yoga. Maar meestal kost het meerdere weken of zelfs maanden trainen en stretchen om een spagaat of split te kunnen doen. Maar met een mix van statische en dynamische splits verbeteren we jouw flexibiliteit en laten we je sneller dan verwacht resultaten bereiken.

Blijf de oefeningen trouw herhalen en je ligt binnen no time in een mooie spagaat. Belangrijk puntje voordat je begint: krijg je bij een van de beschreven oefeningen last of pijn, stop er dan even mee.

Kenmerken van de app:

- De split en spagaat voor alle niveaus en dus ook ideaal voor beginners, of mensen die nog niet zo lenig zijn.

- Lenigheid kan je echt trainen!

- Leer de split en spagaat in 30 dagen. Geschikt voor mannen en vrouwen.

- Trainingen en oefeningen die makkelijk te volgen zijn met duidelijke instructies.

- De app legt automatisch jouw progressie vast.

De spieren in je onderlichaam goed stretchen, waardoor je leniger wordt. Dat is waar het in deze app om draait. Elke stretch die je heupen, benen of hamstrings aanpakt helpt, maar het is belangrijk dat je de juiste oefeningen doet om binnen 30 dagen een split of spagaat te leren.