crossfit trainer

Training en gezondheid. De verschillende crossfit trainingen.

In 1974 creëerde een 18-jarige student genaamd Greg Glassman, die met atleten in verschillende sportscholen in Zuid-Californië werkte, een trainingsprogramma op basis van functionele bewegingen die met hoge intensiteit werden uitgevoerd, in plaats van regelmatige routines.

Crossfit is gebaseerd op het trainen van verschillende circuits.

Dankzij deze circuits gaan we de verschillende spieren trainen.

De trainer zal ons helpen en adviseren om calorieën te verliezen en een goed dieet aan te houden.

Crossfit-trainingen duren ongeveer 60 minuten.

We zullen twee routines volgen, een zijn de trainingen die we dagelijks zullen moeten doen en een andere het eten.

Het dieet zal moeten veranderen, dat wil zeggen, we zullen een reeks eiwitten aan ons dieet toevoegen.

De trainer bereidt circuits voor om calorieën te verbranden en spieren en buikspieren te vergroten.

Spieren hebben veel eiwitten en een goed dieet nodig.

De circuits die de trainer voorbereidt, helpen ons de spieren en buikspieren te definiëren.

Om veel calorieën te verbranden moet je alle stappen van de trainer volgen.

Elk van de spieren heeft verschillende trainingen en routines.

De trainer zal buikcircuits doen om die extra calorieën te verbranden.

Alle trainingen die de trainer voorbereidt, zijn circuits voor verschillende spieren en vooral buikspieren.

Deze trainingen moeten worden gevolgd met een correct dieet, zodat ze het waard zijn en u uw vooruitgang opmerkt.

Sport is essentieel voor een goed en gezond leven.