Chest Workout for Ladies

Original workout routine ontworpen voor goede en til borsten dames natuurlijk

Decollete is de term gebruikt om te verwijzen naar de borst dames, zoals de nek, splitsing en schouders. De decollete gebied is de eerste plaats waar de huid toont zijn leeftijd, zodat je absoluut moet niet negeren!

7 eenvoudige oefeningen, uitgekozen door onze eigen fitness en bodybuilding trainer, versterken en til de borstspieren, perk-up van uw borsten, verbeteren van de houding en open uw schouders.

De beste manier om vrouwen borsten op te heffen is om de spieren onder deze te versterken. Als deze spieren zwak, zij onvoldoende steun, waardoor het borstweefsel te zakken. Om ervoor te zorgen uw decollete gebied wordt nooit uitgezakt en gerimpeld, hebben we een nieuwe borst het opheffen van de borst workout gericht op perking-up van uw borsten en het houden van uw decollete gebied huid gezond, glad en mooi uitgewerkt.

Voor uw gemak hebben we ook een hoofdstuk over de juiste voedingsadvies en zelfs een speciaal ontworpen voeding plan voor een week. Het zal u helpen bij het bereiken van de beste resultaten zo snel mogelijk, alsmede het onderhouden en verder te verbeteren.

U moet tot 3 keer per week, om de andere dag te oefenen. Meestal zijn de resultaten zijn te zien in een paar weken. Na de gewenste resultaten bereikt, blijven verder te oefenen op de borst, rug en schouder spieren sterker te houden.

U kunt oefenen thuis of in de sportschool. Het enige wat je nodig hebt is een paar lichte dumbbells en een oefening mat (optioneel).

Na een maand, voeg 1 set van elke oefening aan uw routine. Bijvoorbeeld, als de instructie leest “doe 2 sets van 15 herhalingen”, moet je 3 sets doen van 15 herhalingen, en ga zo maar door.