Atkins Diet for Weight Loss Pl

Atkins-dieet is koolhydraatarm dieet dat effectief is voor gewichtsverlies.

Hier is een beginnersstart voor diegenen die dit Atkins-dieetplan willen uitproberen. Dit is een koolhydraatarm dieet, meestal aanbevolen voor gewichtsverlies. Lees wat je kunt consumeren op de Atkins-dieetreis.

Het belangrijkste van dit soort dieet is dat dit dieet beweert dat je gewicht kunt verliezen door zoveel mogelijk eiwitten en vetten te eten als je wilt, zolang je maar voedsel met veel koolhydraten vermijdt.

"Atkins" -voorwaarden zijn afkomstig van een arts genaamd Dr. Robert C. Atkins, die de boeken over dit Atkins-dieetplan in 1972 schreef. Gebaseerd op veel eerdere onderzoeken over dit koolhydraatarme dieet, toont het de effectiviteit voor gewichtsverlies en kan het leiden tot verschillende gezondheidsverbeteringen zonder calorietelling.

Sindsdien is het Atkins-dieet over de hele wereld populair en zijn er nog veel meer boeken over geschreven.

Voordien werd het dieet oorspronkelijk beschouwd als ongezond en gedemoniseerd door de reguliere gezondheidsautoriteiten, vooral vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet. Maar nieuwe studies hebben aangetoond dat verzadigd vet onschadelijk is. Sindsdien is het dieet grondig bestudeerd en is gebleken dat het leidt tot meer gewichtsverlies dan vetarme diëten en grotere verbeteringen in de bloedsuikerspiegel, HDL (de "goede" cholesterol), triglyceriden en andere gezondheidsmarkers. Ondanks het feit dat het een hoog vetgehalte heeft, verhoogt het niet het LDL-cholesterol (het "slechte") cholesterol, hoewel dit wel gebeurt bij een subgroep van individuen.

De belangrijkste reden waarom koolhydraatbeperkte diëten zo effectief zijn voor gewichtsverlies, is dat wanneer mensen de inname van koolhydraten verminderen en meer eiwitten eten, hun eetlust daalt en ze automatisch minder calorieën eten zonder eraan te hoeven denken.

App-hoogtepunten:

1. Atkins-overzichten

2. 4-fase van Atkins

- Fase 1 - Inductie

- Fase 2 - Afweging

- Fase 3 - Pre-onderhoud

- Fase 4 - Onderhoud Houd uw carb in de gaten.

2. Beneficial Food (voedsel om te eten)

3. Te vermijden voedsel

4. Voor- en nadelen over het Atkins-dieet

5. 7 dagen Atkins Meal Plan Menu

6. Gezonde Snacks Voedingslijst (Low-carb snacks)

Volg eenvoudig de menu-instructies van het maaltijdplan, het zijn eenvoudige referenties en gemakkelijk te volgen. Drinkt veel water met minstens 8 - 10 glazen water.

Eindelijk wensen we je veel succes en het allerbeste in je Atkins-dieetreis.

Belangrijke aantekeningen:

Raadpleeg uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u moeilijkheden of pijn hebt ondervonden bij het volgen van dit dieetplan. Volg deze app-methode op eigen risico.