75 Soft Challenge

De 75 Soft Challenge is een toegankelijker alternatief voor de 75 HARD challenge.

De 75 Soft Challenge is een fitness- en lifestyleprogramma waarbij je gedurende 75 dagen specifieke taken uitvoert. Het is de makkelijkere versie van het 75 harde programma. De taken zijn onderverdeeld in twee categorieën: fysieke uitdagingen en mentale/persoonlijke ontwikkelingsuitdagingen. Fysieke taken omvatten dagelijkse lichaamsbeweging, een liter water drinken en goed eten. Taken voor mentale/persoonlijke ontwikkeling omvatten het lezen van 10 pagina's van een boek over persoonlijke ontwikkeling, geen tv of films kijken en dankbaarheid oefenen. Het doel van de uitdaging is om zelfdiscipline, mentale weerbaarheid en een gezonde levensstijl op te bouwen. De taken zijn:

Eet goed en drink alleen bij sociale gelegenheden.

Train 45 minuten per dag en neem één dag actief herstel per week op.

Drink 3 liter water per dag.

Lees elke dag 10 pagina's van een willekeurig boek.