7 Minute Super Plank Workout

Ultimate plank training om een ​​ideale lichaam te besteden slechts 7 minuten per dag te bouwen.

7 Minute Super Plank Workout is de ultieme plank training ontwikkeld door onze eigen bodybuilding en fitness trainer voor u een ideale lichaam op te bouwen, terwijl de uitgaven slechts 7 minuten van uw tijd per dag.

De plank is een van de beste oefeningen die je kunt doen om:

- de opbouw van sterke kern, arm en schouder spieren,

- beeldhouwen uw abs,

- ruimen uw taille,

- pump up uw billen en dijen te versterken

- het verbeteren van je houding, enz.

De plank is bekend als een perfecte oefening voor de buikspieren, omdat het zich bezighoudt alle grote kern spiergroepen. Flat, afgezwakt maag, anyone? Maar er is veel meer aan de hand. Er is bijna geen grote spier die plank houdt zich niet bezig: billen, quads, hamstrings - de lijst gaat maar door. Het verbetert ook je uithoudingsvermogen en balans, dus wat is er niet leuk?

Met de hand geplukt en de meest effectieve variaties van de plank, die allemaal geen fitnessapparatuur nodig, alles verpakt in een handige workout plan? Ja, dat is waarom je moet niet echt verder te kijken. Immers, wat andere app bevat een set gouden regels voor de perfecte Plank die de gebruiker juiste eens en voor altijd de uitoefening van technieken leert?

Elke oefening wordt begeleid met een beschrijving, foto's en on-point professioneel advies van onze eigen ervaren trainer om te zorgen voor een snelle en effectieve resultaten. We hebben zelfs de speciale voeding plan met een volledig in kaart gebracht-out menu voor de hele 7 dagen. Wat gewicht verliest in het proces ook op ons.

Lichaamsbeweging per dag (maar niet minder dan 3 keer per week!) Volgens onze workout routine, volgt u de bijgeleverde instructies en advies, houden de Nutrition Plan en ontmoet je nieuwe Super Body bereikt met Body Program!