30 Day Home Workouts

30 dagen thuistraining - Thuisoefeningen - Fitness thuis - geen apparatuur nodig

Hoe kun je snel afvallen, je gezondheid verbeteren en in slechts 30 dagen een strak lichaam bereiken zonder apparatuur thuis?

30 Day Home Workout (30 Day Fitness Challenge) helpt u hierbij. Deze fitness-app biedt een verscheidenheid aan effectieve oefeningen om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Met een mix van aërobe routines, circuittraining en krachttraining kun je afslanken, sterker worden en spieren opbouwen zonder dat je apparatuur nodig hebt.

App-functies:

🏋️ 30-daagse fitnessuitdagingsplannen

• 30 Dagen Full Body Challenge – Voer thuis een volledige lichaamstraining uit

• 30 Dagen Abs Challenge – Richt je op je buikspieren om buikvet te verliezen, sixpack-buikspieren te bereiken en resultaten te behalen in slechts 30 dagen

• 30 Dagen Armsuitdaging – Versterk uw armen met gerichte armtrainingen

• 30 Dagen Butt Challenge – Vorm uw bilspieren en verstevig ze

• 30 Dagen Benen Challenge – Bouw sterke, strakke benen in 30 dagen

💪 Effectieve trainingen

• Workouts van 7 minuten – Snelle trainingen met hoge intensiteit die in uw drukke schema passen

• Workouts in sportschoolstijl – Krijg thuis een training op sportschoolniveau met lichaamsgewichtoefeningen

• Volledige lichaams-, borst-, benen-, buik-, borst- en billentrainingen, inclusief warming-up- en rekoefeningen.

• Geen apparatuur – Alle oefeningen kunnen thuis worden gedaan zonder dat er apparatuur nodig is

📅 Voortgang bijhouden

• Kalender: houd uw trainingen bij en blijf gemotiveerd door uw trainingsgeschiedenis op te slaan

• Trainingsherinneringen: stel dagelijkse trainingsherinneringen in om u op het goede spoor te houden

• 3 moeilijkheidsgraden: geschikt voor alle fitnessniveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd

🥗 Dieetplan en tips voor gewichtsverlies

• Dieetplan: een maaltijdplan voor 30 dagen als aanvulling op uw trainingen en om u te helpen gewicht te verliezen

• BMI- en BMR-calculator: volg uw lichaamsgegevens om de voortgang te volgen

• Dieettips: Effectieve tips om u te helpen gewicht te verliezen en sneller buikvet te verbranden

🔥 Fitness thuis

• Stapsgewijze instructies: gedetailleerde instructies voor elke training

• Geschikt voor mannen en vrouwen: oefeningen afgestemd op zowel mannen als vrouwen om u te helpen fit te worden, af te vallen en spieren op te bouwen.

Waarom kiezen voor een thuistraining van 30 dagen?

• Gemakkelijk te gebruiken: eenvoudige, gemakkelijk te volgen oefeningen waarvoor geen apparatuur nodig is

• Wetenschappelijk ontworpen: Alle trainingen zijn gebaseerd op sportwetenschap, ontworpen voor effectieve vetverbranding en spieropbouw

• Handig: u kunt altijd en overal trainen, zonder dat u een sportschool nodig heeft

Word fit in 30 dagen

• Verbrand vet en bouw spieren op in minder tijd met onze stapsgewijze trainingsplannen

• Geschikt voor alle fitnessniveaus, of je nu een beginner of een professional bent

• Begin nu met uw fitnesstraject en zie binnen slechts 30 dagen resultaten!