Sterke armen in 30 dagen

Sterke armen in 30 dagen met onze biceps en triceps oefeningen en workouts.

Dertig dagen trainen voor sterke armen met de 30 dagen arm uitdaging, doe je mee? Met deze korte, maar sterke workouts heb jij binnen no-time strakke armen! Het is echt waar; je kunt je armen strakker en slanker trainen met deze 30 dagen challenge.

Wil je sterkere en grotere triceps en biceps?

Wil je vet verliezen, meer spiermassa, of gewoonweg fitter worden? Wat je doel ook is, je behaalt hem met deze 30 dagen uitdaging voor je armen.

Onze workouts hebben de beste arm oefeningen van het moment, dus zowel voor biceps en triceps (en onderarmen). Als je gericht en effectief je armspieren wilt trainen, dan moet je veel verschillende armspieroefeningen doen. Oefeningen voor de armspieren moeten zo gevarieerd mogelijk zijn om alle spiergroepen in je armen aan te spreken. Voor mannen zijn het vaak de brede schouders en bovenarmen. Voor vrouwen hoeft dat volume meestal niet per se, maar mogen die losse flapjes huid wel wat strakker ;)

Je armspieren trainen is een essentieel onderdeel van krachttraining, dat voor iedereen heel wat voordelen op kan leveren.

Armspieren trainen thuis - 30 dagen workouts

Het grote voordeel van armspieren trainen is verder dat het prima thuis kan. De beste armoefeningen zijn samengevoegd in een workout voor zowel beginners als gevorderden.