The Self Compassion App

Lebih 70 kesedaran, meditasi, cerita tidur dan rutin kecergasan

Aplikasi Self-Compassion adalah untuk anda jika anda ingin berasa lebih bahagia, lebih tenang & lebih berhubung. Sama ada anda terperangkap dalam kitaran tekanan dan kebimbangan, kerap memberi diri anda masa yang sukar atau berjuang untuk berehat dan menikmati masa ini - apl ini boleh membantu.

Apl ini termasuk amalan yang disahkan secara saintifik daripada Terapi Fokus Kasih Sayang (CFT), dengan 50+ alatan untuk membantu anda apabila hidup menjadi sukar. Dibimbing oleh Dr Chris Irons dan Elaine Beaumont - pihak berkuasa terkemuka mengenai belas kasihan diri, yang secara kolektif mempunyai pengalaman 40+ tahun sebagai ahli terapi dan telah membantu berpuluh ribu orang.

Apl ini telah menjalani kajian di seluruh negara, dengan peserta menunjukkan pengurangan ketara dalam tekanan, kebimbangan, kritikan diri dan peningkatan kesejahteraan. Sesiapa sahaja boleh mengembangkan belas kasihan diri dan menikmati semua faedahnya - kami tidak sabar-sabar untuk menunjukkan kepada anda caranya.

Mengapa belas kasihan diri?

Kita sering menjadi pengkritik kita yang paling keras, bercakap dengan diri kita sendiri dengan cara yang tidak akan kita lakukan kepada rakan rapat kita. Memandangkan kita menghabiskan lebih banyak masa dengan diri sendiri daripada orang lain, bukankah pelik bahawa ramai di antara kita tidak melayan diri kita dengan tahap kebaikan, penjagaan dan sokongan yang sama seperti yang kita lakukan kepada rakan rapat kita? Sekarang adalah masa anda untuk bermula.

Dengan idea dan latihan berasaskan bukti daripada CFT, aplikasi ini akan mengajar anda cara memupuk belas kasihan untuk diri sendiri dan orang lain. Melalui kursus, anda akan belajar bagaimana untuk mencapai keseimbangan antara peningkatan diri & penerimaan diri: mengajar anda cara untuk mempunyai pandangan yang realistik tetapi baik tentang kesukaran yang timbul dalam hidup, dan memberi anda keyakinan yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda dalam hidup , kerja dan perhubungan.

Kit alat untuk menguruskan jatuh bangun kehidupan.

Mengurangkan kebimbangan, tekanan & kemurungan

Meningkatkan mood & kesejahteraan

Kurangkan perasaan malu & rendah diri

Lebih baik memahami diri sendiri

Tingkatkan keyakinan anda

Tingkatkan produktiviti anda

Hargai kebaikan dalam setiap hari

Kembangkan hubungan anda

Rasa tenang & beralasan

Jadilah lebih baik kepada diri sendiri

Dan banyak lagi...

Ada sesuatu untuk semua orang:

Alat pernafasan visual untuk membawa anda kembali ke masa kini

Cerita tidur & meditasi

HIIT dan video yoga untuk membuat anda bergerak

Panduan audio kesedaran

Alat canggih untuk mengukur & meningkatkan kebolehubahan kadar jantung anda

Jurnal untuk mewujudkan tabiat positif

Latihan reflektif langkah demi langkah untuk membantu anda menguruskan emosi yang sukar

Tinjauan untuk mengukur kemajuan anda

Dan banyak lagi!

Mengenai Chris Irons & Elaine Beaumont

Dr Chris Irons dan Dr Elaine Beaumont ialah ahli terapi dan penyelidik terkemuka dalam bidang CFT dan latihan minda belas kasihan. Mereka telah menulis secara meluas tentang topik tersebut, menerbitkan buku kerja The Compassionate Mind Workbook yang paling laris: Panduan Langkah demi Langkah untuk Memupuk diri Anda yang Belas Kasihan.

Sertai komuniti kami

Kami sangat teruja untuk melihat anda semua menyukai apl itu - kami teruja dengan faedah belas kasihan diri

dan berasa sangat bertuah kerana dapat berkongsi kegembiraannya dengan orang lain.

Kami tahu betapa sukarnya anda sendiri mengubah nasihat menjadi tindakan. Itulah sebabnya kami telah mencipta apl ini - untuk membimbing anda menggunakan cerapan terbaik daripada CFT pada kehidupan anda sendiri dalam langkah harian yang boleh diambil tindakan supaya anda boleh mencipta perubahan yang bermakna. Kami tahu terapi bukan pilihan untuk semua orang - misi kami adalah untuk mencipta aplikasi yang lebih berkesan daripada buku, dan lebih mudah diakses daripada terapi.

Syarat penggunaan

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/