The Power of Positive Affirmat

Saya merasa senang memotivasikan diri dan menjadikan diri saya berada dalam keadaan fikiran yang betul

Apa itu penegasan?

Peneguhan adalah ungkapan yang sangat sederhana, pendek dan kuat. Apabila anda mengatakan, berfikir, bahkan mendengarnya, mereka menjadi pemikiran yang mewujudkan kenyataan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat antara 45,000 dan 51,000 pemikiran berbeza yang melintas di fikiran kita dalam satu hari. Itu adalah 150 hingga 300 pemikiran seminit. Dan malangnya bagi kebanyakan orang, 80 peratus pemikiran ini negatif. Adalah mungkin untuk membalikkan aura negatif ini dengan penegasan.

Anda boleh memilih untuk menggunakan penegasan positif untuk memotivasi diri sendiri, mendorong perubahan positif dalam hidup anda, atau meningkatkan harga diri anda. Sekiranya anda sering terjebak dengan perbincangan diri yang negatif, penegasan positif dapat digunakan untuk memerangi corak bawah sedar yang sering dan menggantinya dengan naratif yang lebih adaptif.

Menurut Kamus Inggeris Amerika, "menegaskan" adalah menyatakan bahawa ada sesuatu yang benar. Ketika diterapkan pada kehidupan rohani, penegasan adalah pernyataan kebenaran yang ingin dicapainya oleh seseorang.

Peneguhan bersifat dinamik dan praktikal - bukan pemikiran yang angan-angan. Salah satu sebab mereka bekerja adalah kerana ia didasarkan pada kebenaran yang lebih tinggi, yang mungkin belum kita sedari secara sedar. "Kesalahan terbesar yang dilakukan orang," tulis Swami Kriyananda, "adalah memperkecilkan kekuatan mereka sendiri untuk mengubah diri mereka sendiri." Menurut Remez Sasson, seorang penulis peningkatan diri, pengulangan dan gambaran mental yang sesuai terbentuk ketika mengatakan penegasan membantu mereka mengubah minda bawah sedar. (

Sebaik-baiknya, penegasan harus diulang di tempat yang tenang dengan tumpuan. Pengulangan ini membolehkan seseorang mengubah corak dan sikap kebiasaan yang biasanya tidak dapat dikendalikan oleh seseorang. (1) Ketika seseorang menyadari bahwa kecenderungan berulang telah mempengaruhi kehidupan mereka secara negatif, ini adalah waktu yang sangat baik untuk menggunakan penegasan.

Arahan untuk Amalan

Seperti yang diajarkan oleh Paramhansa Yogananda, penegasan harus diulang dengan perhatian yang lebih mendalam: pertama dengan kuat, kemudian dengan suara yang biasa berbicara, kemudian dengan bisikan, dan kemudian diam-diam, membawa maknanya ke bawah sedar.

Akhirnya, ia harus dikatakan sedemikian rupa sehingga menarik seseorang ke alam bawah sedar. Ini dapat dilakukan dengan mengulanginya sambil menumpukan perhatian pada titik antara alis, tempat duduk kesedaran ilahi di dalam badan.