Stop Anxiety

Bebas daripada kebimbangan dalam 2 bulan

Hentikan Kebimbangan ialah panduan yang menunjukkan kepada anda cara minda berfungsi, sebab anda mengalami kebimbangan pada mulanya. Ia kemudian memberi anda program langkah demi langkah untuk membebaskan diri anda daripada tingkah laku dan pemikiran yang merosakkan, dan untuk mendapatkan kebebasan daripada kezaliman pemikiran dan emosi, untuk keluar dari bawah payung ketakutan dan ketakutan, iaitu untuk membebaskan diri daripada kebimbangan .

Program ini adalah untuk anda jika:

● anda mahu berhenti marah di dewan bandar, IRS, kerajaan, bank dan beberapa institusi serta syarikat lain

● suami, ibu mertua dan ibu berkawan dengan anda dan membuat hidup anda sengsara

● rakan sekerja di tempat kerja mendera/membuli anda

● anda tidak lagi mempercayai diri anda

● anda tidak mempunyai motivasi untuk melakukan sesuatu

● berlengah-lengah

● anda hilang kawalan terhadap emosi, fikiran dan badan anda

● anda fikir anda akan mati

Dan anda mahu:

● berhenti membiarkan orang lain mempengaruhi emosi anda

● berhenti mengambil berat tentang apa yang orang lain katakan

● mendapatkan semula kuasa dan kawalan yang anda miliki sebelum ini

● lebihkan masa dengan diri sendiri, berhenti menjadi hamba kepada suami, ibu mertua, anak-anak

● mencari keseronokan hidup

Ujian tekanan, kebimbangan dan kemurungan percuma

Sebelum melancarkan program ini, anda mempunyai peluang untuk mengukur tahap tekanan, kebimbangan dan kemurungan anda. Tahap ini akan menurun selepas satu atau dua minggu menyertai program ini.

Hentikan Kebimbangan menawarkan kaedah saintifik untuk mendiagnosis diri, berdasarkan ujian DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psikologi)

Pastikan anda mendapatkan nasihat doktor selain menggunakan aplikasi ini dan sebelum membuat sebarang keputusan perubatan.

Struktur program STOP ANXIETY

Minggu 1

● Ketahui bahawa anda bukan seorang sahaja yang mengalami kebimbangan, bahawa perasaan ini adalah normal, terutamanya pada masa kini (kelonggaran psikologi)

● Temui apa itu kebimbangan. Walaupun selepas banyak sesi dengan pakar psikologi, orang ramai masih tidak tahu apa maksud Puan Anxiety (kawalan) sebenarnya

● Ketahui tujuan kebimbangan - yang bukan untuk membahayakan anda, ia adalah sebaliknya, sebenarnya (keamanan)

● Temui pelajari dan praktikkan kaedah untuk kekal pada masa kini - aktiviti yang penuh perhatian (rehat, ketenangan)

● Ketahui cara mengendalikan serangan panik (keselamatan)

Minggu 2

● Temui ungkapan yang paling merosakkan dalam hidup anda, mendorong anda ke dalam kebimbangan dan sabotaj diri (musuh)

● Temui apa yang anda gantikan dengan musuh, supaya anda berhenti hidup dalam ketakutan (detasmen)

● Temui dan berlatih untuk berhenti menyuap kebimbangan anda dan berhenti mengalahkan diri sendiri (kuasa, kehangatan)

Minggu 3

● Temui apa itu pemikiran dan emosi (kawalan)

● Temui cara mengawal fikiran dan emosi anda (kawalan)

● Perkenalkan jalan tengah, jalan emas sebagai nilai panduan dalam hidup anda (keputusan kecekapan)

● Bagaimanakah anda boleh berhenti bimbang? (lepaskan)

Minggu 4

● Kebanyakan kebimbangan anda disebabkan oleh orang yang kerap anda temui. Temui cara segitiga drama membentuk kehidupan anda (kesedaran)

● Kira pendera dan penyelamat dalam hidup anda dan temui cara menguruskan mereka (kawalan, perlindungan diri)

● Bagaimanakah anda keluar daripada peranan mangsa, berhenti menjadi keset semua orang? (kuasa peribadi, keyakinan, kawalan)

Psikologi untuk orang biasa

Psikologi hanya berfungsi apabila ia difahami oleh orang biasa. Kami telah mengambil teori dan teknik yang paling banyak digunakan daripada kesusasteraan antarabangsa dan menulisnya semula dalam bentuk yang lebih mudah difahami.

Kami tahu anda tidak mempunyai masa, jadi kami telah mensintesis bahan psikologi untuk anda memanfaatkannya sepenuhnya, dengan pelaburan masa minimum.

Antara teori dan teknik yang digunakan ialah:

● CBT (Terapi tingkah laku kognitif)

● ACT (Terapi penerimaan dan komitmen),

● MBCT (Terapi kognitif berasaskan Kesedaran).

Kesemua jenis psikoterapi ini terbukti secara saintifik berkesan dalam melegakan kebimbangan dan juga kemurungan!

Semoga berjaya dalam perjalanan menakjubkan yang menanti anda!