Flexify

Rutin senaman pantas & pelan latihan di rumah - tiada peralatan diperlukan!

Hanya dalam beberapa minit setiap hari, anda boleh membina otot dan mengekalkan kecergasan anda di rumah, menghapuskan keperluan untuk keahlian gim. Dengan senaman yang hanya menggunakan berat badan anda, tiada peralatan atau jurulatih diperlukan.

Apl kami menawarkan senaman khusus untuk perut, dada, kaki, lengan dan glute anda, serta rutin seluruh badan yang komprehensif. Semua senaman direka oleh pakar kecergasan, memastikan ia berkesan dan selamat. Senaman ini cukup kuat untuk mengencangkan otot anda dan membantu anda mencapai perut six-pack dari keselesaan rumah anda.

Kami mengutamakan keselamatan anda dengan rutin memanaskan badan dan regangan yang direka secara saintifik. Setiap senaman disertakan dengan animasi dan panduan terperinci untuk memastikan anda mengekalkan bentuk yang betul sepanjang senaman anda.

Dengan mengikuti rancangan senaman di rumah kami secara konsisten, anda akan melihat perubahan ketara dalam badan anda dalam masa beberapa minggu.

Apl Pembinaan Otot

Mencari aplikasi pembinaan otot yang boleh dipercayai? Jangan cari lagi! Apl kami menampilkan senaman yang direka dengan pakar untuk membina otot dan meningkatkan kekuatan. Jika anda sedang mencari rutin membina otot yang berkesan, apl kami ialah pilihan utama.

Apl Latihan Kekuatan

Apl ini bukan sahaja untuk membina otot—ia merupakan penyelesaian latihan kekuatan yang komprehensif. Sama ada anda menumpukan pada membina otot atau meningkatkan kekuatan, apl kami menawarkan rutin terbaik yang tersedia.

Senaman Membakar Lemak & Senaman HIIT

Dapatkan bentuk badan yang lebih baik dengan latihan pembakaran lemak dan latihan jarak intensiti tinggi (HIIT) kami. Rutin ini direka untuk membakar kalori dengan cekap dan memberikan hasil yang maksimum.

Rancangan Senaman Mingguan

Maksimumkan hasil kecergasan anda dengan rancangan senaman mingguan apl kami. Setiap hari dipetakan dengan senaman khusus yang direka oleh pakar, memastikan anda mendapat rutin senaman yang seimbang dan berkesan. Ikuti rancangan senaman harian kami dan alami bimbingan profesional serta senaman yang disesuaikan yang sesuai dengan jadual anda.

Regangan & Lentur

Kekal fleksibel dan cegah kecederaan dengan rutin regangan khusus apl kami. Setiap sesi direka untuk meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti keseluruhan anda. Ikuti senaman regangan yang diketuai pakar kami dan pastikan badan anda lentur dan tangkas. Alami manfaat rejimen kecergasan yang lengkap dengan bimbingan tertumpu pada regangan, sama seperti mempunyai jurulatih peribadi untuk memastikan anda fleksibel dan cergas!

Jurulatih Kecergasan

Alami faedah mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda. Apl kami termasuk panduan profesional untuk sukan dan senaman gim, menjadikannya salah satu apl kecergasan dan senaman terbaik yang tersedia. Dapatkan arahan langkah demi langkah dan petua pakar, sama seperti mempunyai jurulatih peribadi di sisi anda!