Plank Timer

Papan tersuai & pemasa senaman teras dengan cabaran - bagus untuk latihan abs!

🔥 Bina teras yang lebih kukuh dengan Pemasa Latihan Papan yang paling boleh disesuaikan!

Pemasa Plank membantu anda membakar lemak perut, menguatkan perut, memperbaiki postur dan meningkatkan kekuatan teras — semuanya dari keselesaan rumah anda. Sama ada anda memulakan cabaran papan 30 hari pertama anda atau mencari latihan teras lanjutan, apl ini menyesuaikan diri dengan matlamat anda.

🏆 Mengapa Pemasa Plank?

* Penyesuaian Muktamad – Tetapkan tempoh anda sendiri, tahap kesukaran dan masa rehat. Lebih fleksibel daripada mana-mana aplikasi papan lain.

* Mod Cabaran – Sertai cabaran papan bulanan dan tingkatkan daya tahan anda.

* Penjejakan Kemajuan – Lihat peningkatan anda dengan statistik dan sejarah terperinci.

* Ciri Sosial – Kongsi keputusan, bersaing dengan rakan dan kekal bermotivasi.

* Panduan Bunyi – Kekal fokus dengan isyarat audio yang jelas.

* Tiada Peralatan Diperlukan – Latih di mana-mana, pada bila-bila masa.

💪 Kebaikan Latihan Plank Konsisten

* Membakar lemak perut dan mengencangkan perut dengan lebih cepat

* Meningkatkan postur dan kestabilan

* Mengurangkan sakit belakang dan meningkatkan fleksibiliti

* Kuatkan bahu, lengan, dan glute anda

📅 Cara Ia Berfungsi

* Pilih senaman atau buat rutin papan tersuai anda sendiri

* Ikuti pemasa berpandukan audio dan lengkapkan set anda

* Jejaki kemajuan anda dan kongsi pencapaian dengan rakan

* Ulang setiap hari — lihat hasil sebenar hanya dalam beberapa minit sehari!

Muat turun Pemasa Plank hari ini dan sertai ribuan orang membina teras yang kukuh dan stabil melalui senaman papan yang cepat dan berkesan. Sama ada anda mempunyai 5 minit atau 30 minit, anda akan menemui pelan yang sesuai untuk memadankan tahap kecergasan anda dan memastikan anda bermotivasi.