one sec

Penyekat apl, penyekat laman web, ADHD, sekat media sosial, sekatan aplikasi, sekat apl

satu saat memaksa anda untuk menarik nafas panjang setiap kali anda membuka apl yang mengganggu.

Ia semudah berkesan: Anda akan mengurangkan penggunaan media sosial anda hanya dengan menyedarinya. satu saat ialah aplikasi fokus yang menangani masalah penggunaan media sosial yang tidak sedarkan diri pada akarnya. Ia direka untuk mengubah tabiat anda secara jangka panjang.

satu saat berfungsi dengan sangat baik kerana ia adalah automatik sepenuhnya – dan memaksa anda untuk merenung tindakan anda – semasa ia berlaku.

🤳 Penggunaan media sosial yang seimbang

Penggunaan apl menurun sebanyak 57% secara purata terima kasih kepada satu saat – dibuktikan oleh sains!

🧑‍💻 Produktiviti

Mempunyai dua minggu lagi setahun untuk tidak dibelanjakan di media sosial – untuk mengerjakan projek anda & mengisi semula!

🙏 Kesihatan mental

Penggunaan media sosial yang tinggi sering dikaitkan dengan gejala kemurungan dan kebimbangan.

⚡️ melegakan ADHD

Pengguna memuji satu saat sebagai "cawan suci untuk melegakan ADHD".

🏃 Sukan

Kajian telah menunjukkan bahawa pengurangan penggunaan media sosial membawa kepada peningkatan aktiviti sukan.

🚭 Berhenti merokok

Kajian telah menunjukkan bahawa pengurangan penggunaan media sosial membawa kepada pengurangan tingkah laku merokok.

💰 Jimat duit

Cegah pembelian impuls dengan satu saat.

🛌 Tidur lebih lena

Elakkan menatal tanpa berfikir sebelum anda tidur dan sejurus selepas bangun.

Dengan satu saat, anda akan melihat kesan jangka pendek dan jangka panjang pada penggunaan media sosial anda:

1. Tabiat telefon tidak sedarkan diri dihalang serta-merta (“Mengapa saya mahu membuka aplikasi itu?”) dan

2. Tabiat jangka panjang berubah kerana apl ini kelihatan kurang menarik kepada otak anda (kesan "dopamin atas permintaan" mereka semakin pudar).

satu saat juga tersedia untuk pelayar web desktop anda: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Kami telah membuat satu saat percuma untuk digunakan dengan satu aplikasi!

Jika anda ingin menggunakan satu saat dengan berbilang apl, sila tingkatkan kepada satu saat pro. Anda juga akan mendapat akses kepada banyak ciri tambahan dan pilihan penyesuaian.

Kesan ini telah disahkan dalam kajian dengan Universiti Heidelberg dan Institut Max Planck di mana kami mengesan pengurangan penggunaan media sosial sebanyak 57% terima kasih kepada satu saat. Baca kertas semakan rakan sebaya kami: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API Perkhidmatan Kebolehcapaian

Apl ini menggunakan API Perkhidmatan Kebolehcapaian untuk mengesan dan campur tangan apl sasaran yang dipilih pengguna. Kami tidak mengumpul maklumat peribadi, semua data kekal di luar talian dan pada peranti.

Dasar privasi: https://one-sec.app/privacy/

Cetakan: https://one-sec.app/imprint/