Grundumsatz

Mengira pengambilan kalori anda dan banyak lagi berehat.

Mengira pengambilan harian kalori (BMR atau kadar metabolik basal) dalam tempoh 24 jam berehat. Hasilnya termasuk penggunaan yang badan anda tanpa sebarang aktiviti lanjut diperlukan untuk memperkenalkan fungsi untuk mengekalkan yang.

Seterusnya faktor PAL (jualan kuasa) juga dipanggil sejak versi baru. Dipertimbangkan. Di sini anda boleh contohnya. Pilih contoh, bahawa anda bertindak balas kepada kerja-kerja pejabat. Yang terhasil daripada penggunaan tambahan juga akan dipertimbangkan.

Selain faktor-faktor tersebut berapa banyak cecair, kalium, magnesium, kalsium, sebagai contoh, juga dikira u. v. m. Anda perlu mengambil masa 24 jam untuk dirinya sendiri.

Yang, sebagai contoh, sebelum diet, boleh di sini cepat memaparkan kadar metabolik basal dan metabolisme aktif dan menilai dengan sewajarnya.

Semua laporan boleh hampir "dikongsi dengan mana-mana aplikasi."

Sila ambil perhatian bahawa ia adalah sebahagiannya dalam penilaian adalah anggaran. Jika anda ingin mendapatkan analisis yang tepat badan anda, sila bertanya kepada doktor keluarga anda. Semua angka adalah anggaran.