Moodfit

Penjejak mood, penjagaan diri, CBT, kesyukuran, nafas, meditasi, tidur & banyak lagi

** Apl Kesihatan Mental Keseluruhan Terbaik 2020, 2021 & 2022 . Penjejak Mood Terbaik 2023. *** - Verywell Mind

"Ia adalah cara terbaik untuk menyimpan rekod pemikiran anda tentang keadaan kesihatan anda setiap hari. Dan senaman membantu anda berehat." - pengguna Meg Ellis

"Saya seorang ahli terapi untuk remaja dan mula menggunakan aplikasi ini untuk melihat sama ada ia sesuatu yang boleh saya tawarkan kepada pelanggan saya. Saya menyukainya dan saya boleh mengesyorkannya dengan yakin kerana saya perasan bahawa ia membantu saya perlahan dan lebih sedar tentang cara Saya buat pada waktu siang." - pengguna Sharon McCallie-Steller

Semua orang boleh mendapat manfaat daripada mengurangkan tekanan dan meningkatkan kecergasan kesihatan mental mereka. Jika anda bergelut, Moodfit boleh membantu anda menuju ke arah yang lebih maju. Jika anda berkembang maju, Moodfit boleh membantu anda membina daya tahan untuk memastikan anda berada di situ dalam menghadapi kesukaran hidup.

Moodfit menyediakan set alat yang paling komprehensif untuk kesihatan mental yang baik, dan membantu anda memahami perkara yang menaikkan dan menurunkan mood anda.

CARA-CARA MENGGUNAKAN MOODFIT

- Sebagai jurnal mood untuk membawa kesedaran dan memahami mood anda dengan lebih baik.

- Untuk mendedahkan apa yang berlaku dalam sistem saraf anda yang boleh menjejaskan perasaan, pemikiran dan tingkah laku anda.

- Untuk mengusahakan satu set matlamat harian yang diperibadikan yang merupakan senaman kesihatan mental harian anda yang merangkumi amalan baik seperti kesyukuran, pernafasan dan kesedaran.

- Untuk mengukuhkan mesej positif dan mencipta tabiat baharu yang meningkatkan mood anda.

- Untuk memproses pemikiran herot yang menyebabkan ketidakselesaan emosi menggunakan teknik CBT.

- Untuk menyimpan jurnal kesyukuran yang boleh mengubah otak anda untuk melihat lebih banyak perkara positif dalam kehidupan.

- Untuk melakukan senaman pernafasan untuk meningkatkan rasa tenang dengan cepat.

- Untuk mempelajari dan mengamalkan meditasi kesedaran yang telah ditunjukkan dapat mengurangkan tekanan.

- Untuk memahami hubungan antara mood anda dan faktor gaya hidup seperti tidur, senaman, pemakanan dan bekerja.

- Untuk menjejak sebarang pembolehubah tersuai yang anda mahu fahami cara ia mempengaruhi mood anda, mis. penghidratan anda, pengambilan kafein atau interaksi dengan rakan tertentu. Anda benar-benar boleh menjejak dan menganalisis apa sahaja.

- Untuk mengesan ubat-ubatan yang berkaitan dengan mood anda dan lebih memahami perkara yang berkesan.

- Untuk mengambil penilaian kesihatan mental seperti PHQ-9 (kemurungan) dan GAD-7 (kebimbangan) dan melihat bagaimana ia berubah dari semasa ke semasa.

- Untuk menerima kandungan pendidikan dan inspirasi tentang topik seperti runcing, penangguhan dan motivasi.

NILAI TERAS KAMI

- Kami percaya bahawa semua orang boleh mendapat manfaat daripada bekerja pada kesihatan mental mereka.

- Kami percaya bahawa kesihatan mental yang baik bukan sekadar kekurangan penyakit mental klinikal. Kami ingin membantu anda berkembang maju sepenuhnya.

- Kami percaya tiada satu penyelesaian yang sesuai untuk semua untuk kesihatan mental yang baik dan mencuba pelbagai alatan dan menjejaki keputusannya adalah penting untuk memahami perkara yang paling sesuai untuk anda.

HUBUNGI KAMI

Datang dan sertai perbualan tentang kesihatan mental yang baik.

- Tapak web - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Perlukan bantuan dengan Moodfit atau ada maklum balas atau soalan? E-mel kami di [email protected]. Kami benar-benar suka mendengar daripada pengguna kami.

Syarat perkhidmatan kami: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Dasar privasi kami: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.