Mood Diary and Mood Journal

Diari untuk menjejaki perubahan dan perubahan mood sepanjang hari

Penjejak emosi ialah alat untuk menjejaki perubahan mood. Diari mood membantu anda memahami bagaimana mood anda berubah sepanjang hari.

Dalam rentak kehidupan semasa, adalah perlu untuk menjaga keadaan emosi. Perubahan mood, situasi tertekan, kebimbangan dan kerengsaan menghalang kita daripada membuat keputusan termaklum. Sukar untuk membina hubungan peribadi dan perniagaan. Bekerja secara produktif dan nikmati hidup.

Untuk memudahkan anda mengatasi tekanan emosi, anda memerlukan diari perasaan dan emosi. Apl penjejak mood membantu anda menjejaki perubahan emosi anda.

Anda memerlukan penjejak kesihatan mental jika anda:

❕ Sering kecewa;

❕ Merengsa dengan perkara kecil;

❕ Anda tidak boleh bertenang untuk masa yang lama selepas situasi yang tertekan;

❕ Emosi mengganggu kerja dan komunikasi dengan orang;

❕ Selalu berasa cemas.

Entri diari mood harian adalah ciri untuk lebih memahami perasaan anda. Dan cara yang baik untuk mengurangkan tekanan. Hanya bersendirian dengan fikiran anda. Tulis semua yang ada dalam fikiran anda dalam diari peribadi. Jujurlah dengan diri sendiri.

Memahami diri sendiri adalah langkah pertama untuk pembangunan diri. Tingkatkan produktiviti anda dengan penjejakan mood. Pantau mood anda untuk memahami punca kemurungan atau keadaan emosi yang lemah. Diari mood peribadi boleh memainkan peranan penting dalam proses ini.

Diari mood peribadi akan membantu:

- Menangani kemurungan

- Melegakan kebimbangan

- Meningkatkan produktiviti

- Memahami diri anda dengan lebih baik

- mengenal pasti perengsa

Rakam mood anda setiap hari. Lihat sejarah siaran anda. Perhatikan perubahan sepanjang hari. Ketahui apa yang mempengaruhinya. Ini akan membantu anda menghadapi situasi yang tertekan dengan lebih baik dan memahami emosi anda. Ubah dan pengaruhi hidup anda. Tingkatkan kualiti hidup ke arah yang lebih baik.

Sokongan: jika anda mempunyai sebarang soalan atau sesuatu yang hilang dalam Mood Tracker, kami sentiasa gembira untuk menerima maklum balas! E-mel: [email protected]