Cara Menghilangkan Lemak Perut

Latihan di rumah bagi wanita untuk menghilangkan lemak perut untuk pemula

Kurangi lemak perut dan hilangkan pegangan cinta Anda dengan latihan berat badan kami. Karena lemak pegangan cinta berada di sisi perut, menyingkirkannya bisa sangat menantang. Pegangan cinta terletak di atas obliques dan membutuhkan serangkaian latihan yang berbeda untuk melepaskannya. Untuk melelehkan pegangan cinta Anda dan mendapatkan garis pinggang yang terpahat, ada beberapa latihan yang dapat dengan mudah dilakukan, saat Anda berada di rumah.

Bakar lemak pinggang samping dengan latihan-latihan ini yang dapat membantu Anda mendapatkan pinggang yang lebih ramping, lebih ramping dan bentuk jam pasir yang Anda inginkan. Mengapa pinggang samping begitu sulit dihilangkan? Crunching tanpa henti dan full-body plank saja tidak akan menargetkan lemak perut yang ada di pinggang samping Anda. Untuk menghilangkan love handles, Anda perlu membakar lemak-dan untuk mengecilkan pinggang Anda, Anda harus mengikuti rencana nutrisi yang kuat. Saat Anda membakar lemak tersebut, Anda juga perlu menggabungkan latihan beban tubuh yang akan mengukir tubuh Anda menjadi tubuh jam pasir yang seksi.

Rencana latihan kami menggabungkan latihan yang menargetkan area tubuh tertentu, seperti pinggul dan perut. Latihan-latihan ini tidak akan menghilangkan lemak secara langsung dari area-area ini, tetapi latihan-latihan ini dapat meningkatkan kekencangan otot seseorang dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Menurunkan berat badan dan menjadi bugar di rumah dengan latihan yang dirancang untuk wanita. Semua latihan dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan apa pun. Kami menawarkan latihan berat badan, pilates, yoga dan program HIIT. Berkeringat 7 menit sehari untuk mendapatkan tubuh bikini yang sempurna hanya dalam 30 hari.

Latihan pemula kami yang menyenangkan dan sederhana akan memperkuat dan mengencangkan seluruh tubuh Anda. Mereka membantu mengencangkan otot dan meningkatkan kekuatan otot. Pelatih pribadi mengungkapkan trik-trik terbaiknya untuk membakar lemak di setiap 'area bermasalah' - seperti perut dan pinggul yang membandel. Tantangan 30 hari adalah rencana kebugaran wanita yang bagus untuk mengencangkan. Baik paha bagian dalam maupun luar adalah area yang diupayakan wanita untuk mengencangkannya. Perut adalah area yang sulit untuk menemukan lemak, tetapi trik kuncinya selain berolahraga adalah makan makanan yang tepat untuk membangun inti yang kuat. Program-program ini mencakup squat, lunge, dan latihan kaki lainnya untuk mengaktifkan glutes dan menargetkan lemak yang tidak diinginkan di area ini.

Jika Anda ingin mendapatkan pinggang yang ramping dan satu set perut yang bagus, sit up dan sit-up segera terlintas dalam pikiran Anda. Tetapi latihan untuk perut bagian bawah dan obliques Anda juga harus disertakan. Squat dan lunge untuk bagian belakang Anda juga akan berfungsi ganda sebagai pemangkas paha yang bagus juga.

Pegangan cinta bisa jadi sulit untuk dihilangkan. Love handles adalah area akumulasi lemak berlebih di sekitar pinggul dan area perut dan dapat menjadi lebih jelas ketika Anda mengenakan pakaian ketat. Salah satu cara terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada love handles adalah dengan melatih dan memperkuat obliques Anda. Meskipun tidak mungkin untuk menemukan target love handles, melakukan latihan oblique, dikombinasikan dengan latihan kardio dan pola makan yang bersih dapat sepenuhnya mengubah inti tubuh Anda. Lihatlah latihan oblique untuk wanita yang dapat Anda tambahkan ke dalam rotasi kebugaran Anda.