Bentuk kaki dan punggung anda

Senaman untuk kaki dan punggung di rumah, dapatkan jisim otot

Keraskan dan besarkan punggung serta kaki anda dengan apl ini, ia adalah apl yang sesuai jika anda mahukan punggung yang besar dan cergas. Aplikasi Rutin senaman di rumah, senaman untuk punggung dan kaki ini direka khusus untuk mendapatkan hasil yang boleh dilihat dalam sebulan.

Ia adalah pelan senaman untuk kaki dan punggung di mana anda akan melatih semua otot, kedua-dua bahagian dalam dan atas, latihan ini dipilih untuk keberkesanannya dalam meningkatkan jisim otot kaki dan punggung hanya dengan berat badan anda.

Rutin senaman ini akan membantu anda membina punggung yang besar dan pejal di rumah, adalah sangat penting untuk tetap untuk hasil yang lebih baik, mengekalkan diet yang baik dan berehat pada hari-hari yang dinyatakan untuk mendapatkan punggung dan kaki yang besar dan kencang. Lakukan latihan ini di rumah, anda tidak memerlukan peralatan.

Semua latihan akan dilakukan dengan berat badan anda, anda tidak memerlukan peralatan atau pengetahuan awal, dapatkan badan estetik yang anda cari untuk musim panas.

Dengan aplikasi ini ia mengandungi latihan sepanjang minggu, apabila anda boleh dan tanpa jurulatih, ikut sahaja panduan harian rutin senaman kaki ini. Anda akan mempunyai punggung yang tegang dengan hanya 20 minit sehari

Dengan cabaran kaki kami, anda boleh melihat kalori yang anda hilang dan anda boleh

kira hari demi hari perkara yang akan membantu anda melihat keputusan anda. Aplikasi kami menunjukkan kepada anda satu siri animasi yang akan membimbing anda dan menunjukkan kepada anda cara melakukan senaman kaki dan glute.

Tidak menunggu musim panas untuk mempamerkan tubuh yang mewah? Dengan aplikasi ini Rutin senaman di rumah, senaman untuk punggung di rumah anda akan melatih kaki dan punggung anda supaya mereka kencang dengan cabaran latihan dalam 30 hari dan dalam keadaan yang baik, Mulakan hari ini dan anda akan melihat perubahan dalam badan dan kehidupan anda, anda boleh melakukannya!

Ukir punggung yang teguh dan kaki yang tegang, dengan postur yang betul untuk setiap senaman untuk membantu membina jisim otot di punggung dan kaki anda.

Mengapa melatih glutes?

Glute adalah bahagian penting dari kekuatan total dan kesihatan fizikal, bekerja dengan otot gluteal boleh mencegah dan mengurangkan beberapa kesakitan kronik seperti berikut:

-Sakit belakang.

-Sindrom silang bawah.

-Sakit pada lutut.

-Sindrom slip femoral anterior.

-Cakera hernia

Tingkatkan komposisi badan anda dan estetika, kekuatan, ketangkasan dan keseimbangan anda: glutes mempunyai misi asas dalam badan, kedua-dua lelaki dan wanita. "Gluteus maximus adalah pemanjang utama pinggul dan gluteus medius menstabilkan pelvis. Memiliki gluteus yang kuat adalah penting untuk bergerak dengan mudah, ketangkasan dan keselamatan. Faedahnya bukan hanya kosmetik.

Kencangkan punggung dan kaki anda dengan betul dan anda akan melihat manfaat yang tidak terkira banyaknya yang mereka bawa kepada prestasi anda, kesihatan anda dan estetika anda, apa tunggu lagi? Mulakan senaman untuk punggung yang lebih besar sekarang.