ithlete -Train.Recover.Perform

Tahu bila untuk melatih, bagaimana keras untuk melatih, bila untuk berehat untuk mengoptimumkan kecergasan dan kesihatan

Ketahui waktu untuk berlatih, betapa sukar untuk berlatih & kapan berehat untuk mengoptimumkan prestasi kesihatan, kecergasan dan atletik.

Pengukuran 60 saat setiap pagi akan memberitahu anda betapa tertekan, pulih dan bersedia untuk melatih badan anda. Dengan menggunakan pemboleh ubah degupan jantung (HRV), kadar denyutan jantung dan pemulihan, seperti tekanan, diet, tidur, dan banyak lagi, ithlete memberikan cadangan latihan yang benar-benar diperibadikan yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja dari pelari rekreasi hingga atlet Olimpik.

Banyak faedah mempunyai maklumat ini (secara harfiah) di hujung jari anda termasuk:

• Maksimumkan setiap sesi latihan

• Uruskan pemulihan

• Mengoptimumkan kecergasan

• Nikmati hari rehat bebas rasa bersalah

• Elakkan latihan berlebihan & kecederaan

• Seimbangkan latihan dan tuntutan gaya hidup

• Meningkatkan kesihatan, kecergasan dan prestasi

Mendapatkan keseimbangan yang tepat antara latihan dan pemulihan adalah satu cabaran, bahkan bagi atlet yang berpengalaman. Keluarkan keperluan untuk meneka dengan menggunakan ithlete dan buat latihan anda berdasarkan objektif keletihan dan pemulihan. Anda akan mendapat faedah dari segi kecergasan dan prestasi.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI

Kebolehubahan kadar jantung adalah tingkap yang terbukti ke dalam sistem saraf badan, melampaui ukuran denyut jantung rehat sederhana (RHR). Latihan adalah mengenai tekanan dan pemulihan dan sesi yang sukar akan menurunkan skor HRV anda. Dengan menggunakan ithlete untuk memantau tekanan latihan, anda dapat menyesuaikan sesi mengikut kesediaan badan anda untuk berlatih, memperbaiki dan melakukan.

Cukup lakukan pengukuran 1 minit setiap pagi dan ikuti cadangan latihan berkod warna: berlatih seperti biasa, berlatih ringan atau berehat sebentar. Untuk lebih lanjut mengenai kebolehubahan degupan jantung, lihat www.myithlete.com/what-is-hrv

SEBAGAI CIRI DALAM:

• Dunia Pelari

• Berlari Wanita

• Berbasikal Mingguan, Berbasikal Plus

• Triathlon Plus & 220 Triathlon

• Kecergasan Lelaki

• Bloomberg News, Fox News & USA Today

• Senarai Aplikasi Teratas The Sunday Times & The Guardian

• Rangkaian Sukan Perubatan & Institut Kecergasan Australia

PERHATIAN:

Aplikasi HRV ithlete memerlukan perkakasan tambahan.

Pengguna memerlukan sama ada Finger Sensor ATAU analog yang sesuai atau tali Bluetooth Smart HRM. Semua ini boleh didapati di www.myithlete.com/products. Sila lihat Soalan Lazim laman web untuk senarai lengkap model dan pilihan pembelian yang serasi.

Perlu diketahui juga bahawa aplikasi HRV ini BUKAN aplikasi monitor degupan jantung, yang digunakan orang semasa bersenam. Aplikasi ithlete adalah aplikasi yang menggunakan kebolehubahan degupan jantung untuk menunjukkan keadaan keletihan, pemulihan dan kesediaan anda untuk berlatih mengikuti langkah 1 minit pagi, dan ia tidak digunakan semasa latihan sebenar.