Interval and WOD Timer

Pemasa latihan silang dengan AMRAP / Untuk Masa / HIIT / Tabata / Selang

Ciri 💪

● UI kontras minimalis dan tinggi

● Ringan tanpa iklan atau pengumpulan data

● Pemilih masa yang mudah digunakan

● 4 jenis latihan: AMRAP, Untuk Masa, Selang dan HIIT (Tabata)

● Latihan khusus: tambah, hapus, edit dan susun semula 4 jenis latihan dalam kombinasi apa pun

● 3 kegemaran senaman tersuai

● Kaunter pusingan untuk latihan AMRAP dan For Time

● Peringatan senaman yang boleh dikonfigurasi selama beberapa hari dalam seminggu

● Pemberitahuan pemasa dengan suara dan suara

● Pemberitahuan senaman pertengahan

● Pemberitahuan minit terakhir

● 10 saat lagi pemberitahuan

● Mundur sebelum latihan

● Pemasa yang dijeda

● Matlamat mingguan yang dapat dikonfigurasi dengan kemajuan dan corak

● Statistik terperinci dengan gambaran keseluruhan dan senarai

● Tapis latihan khusus untuk melihat rekod peribadi

● Tambahkan bilangan pusingan, wakil dan nota semasa menyelesaikan latihan

● Edit senaman yang telah selesai

● AMOLED mesra

● Berjalan di latar belakang

Ciri PRO 💎

● Buka kunci kegemaran untuk 4 jenis latihan

● Kegemaran senaman khusus tanpa had

● Pemberitahuan getaran

● Pemberitahuan kilat

● Bunyi pemasa yang boleh dikonfigurasi (Pertandingan atau Gim)

● Suara pelatih yang boleh dikonfigurasi (Katie - Aksen Inggeris / Eric - loghat Amerika)

● Mod skrin penuh

● Mod Jangan Ganggu

● Log latihan yang tidak lengkap

● Eksport dan import sandaran

● Import sandaran CSV dari SmartWOD

● Tambah latihan yang telah diselesaikan secara manual ke statistik

● Undi ciri seterusnya

● Bayaran sekali sahaja

● Semua ciri masa depan secara percuma

Latihan Goodtime menyokong jenis latihan Kecergasan Fungsional dan Latihan Lintas.

Matlamat untuk AMRAP (Sebanyak Putaran / Pengulangan sebanyak mungkin) adalah untuk menyelesaikan sebanyak mungkin pusingan / pengulangan dalam masa yang diperuntukkan.

For Time menguatkan had masa dan tujuannya adalah untuk menyelesaikan latihan secepat mungkin.

Dengan Selang anda boleh menetapkan bilangan pusingan dan jangka masa mereka.

HITT (Latihan Selang Intensiti Tinggi) terdiri daripada jangka masa kerja yang lebih pendek tetapi lebih sengit yang digabungkan dengan rehat.

Selang Tabata adalah tetapan lalai di sini (8 pusingan 20 saat bekerja dan 10 saat rehat).

Cadangan Organisasi Kesihatan Sedunia untuk meningkatkan kecergasan kardiorespirasi dan otot, kesihatan tulang, mengurangkan risiko NCD dan kemurungan adalah:

● Orang dewasa berumur 18–64 harus melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal aerobik intensiti sederhana sepanjang minggu atau melakukan sekurang-kurangnya 75 minit aktiviti fizikal aerobik intensiti kuat sepanjang minggu atau gabungan aktiviti intensiti sederhana dan kuat yang setara .

● Aktiviti aerobik harus dilakukan dalam jangka masa sekurang-kurangnya 10 minit.

● Untuk faedah kesihatan tambahan, orang dewasa harus meningkatkan aktiviti fizikal aerobik intensiti sederhana hingga 300 minit seminggu, atau melakukan aktiviti fizikal aerobik intensiti kuat selama 150 minit setiap minggu, atau gabungan aktiviti intensiti sederhana dan kuat yang setara.

● Aktiviti pengukuhan otot harus dilakukan yang melibatkan kumpulan otot utama pada 2 atau lebih hari dalam seminggu.

Latihan Goodtime dilengkapi dengan Matlamat Mingguan waktu aktif yang boleh dikonfigurasi (lalai adalah 75 minit) dan anda boleh menggunakan Peringatan Latihan untuk membina kebiasaan.

Nikmati rasa sakit dan keringat yang baik dengan Latihan Goodtime !