Plan de Ayuno Intermitente

Tiada diet! Rancang puasa sekejap anda dan turunkan berat badan dengan resipi yang sihat

Temui cara paling berkesan dan semula jadi untuk menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal anda dengan aplikasi puasa sekejap kami. Kaedah yang semakin popular ini membolehkan anda meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda tanpa memerlukan diet yang ketat atau senaman yang meletihkan. Apl kami mengiringi anda setiap langkah, menawarkan anda jenis yang paling banyak digunakan: 8/16, 12/12, 10/14, 6/18, 4/20 dan 2/22 yang terkenal. Pilih pelan yang paling sesuai dengan gaya hidup anda dan mula menikmati pelbagai faedahnya.

Di samping memudahkan tempoh berpuasa anda, aplikasi kami menawarkan anda pelbagai koleksi resipi sihat supaya anda mengekalkan diet seimbang semasa tingkap makan anda. Terokai resipi daripada diet yang berbeza, masing-masing dengan faedah mereka sendiri:

- Tanpa gula tambahan: hapuskan gula yang diproses untuk meningkatkan tahap tenaga anda dan mengawal selera makan.

- Ketogenik (keto): tinggi lemak sihat dan rendah karbohidrat untuk menggalakkan pembakaran lemak sebagai sumber tenaga.

- Rendah karbohidrat: kurangkan pengambilan karbohidrat untuk menstabilkan gula dalam darah dan memudahkan penurunan berat badan.

- DASH: memberi tumpuan kepada mengurangkan tekanan darah melalui makanan yang kaya dengan nutrien dan rendah natrium.

- Paleo: berasaskan makanan semula jadi dan tidak diproses untuk meningkatkan penghadaman dan kesihatan umum.

- Vegetarian: kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tumbuhan untuk diet yang sihat dan mampan.

Temui perisa dan nutrien baharu sambil menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda.

Apl kami termasuk alat canggih yang membolehkan anda merekodkan berat badan anda setiap hari, mengira indeks jisim badan (BMI) anda dan menyemak sama ada anda berada pada berat ideal anda. Pantau kemajuan anda dengan mudah dan dapatkan motivasi dengan melihat bagaimana anda maju ke arah matlamat anda untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda. Pemantauan berterusan akan membantu anda mengekalkan fokus dan menyesuaikan rancangan anda mengikut keperluan anda.

Untuk menjadikan pengalaman anda lebih mudah, anda boleh membuat pemberitahuan tersuai yang memberitahu anda pada awal atau akhir tempoh puasa anda, atau pada bila-bila masa yang anda mahukan. Konfigurasikan makluman mengikut keutamaan anda supaya amalan ini selesa dan mampan dalam kehidupan harian anda. Penyesuaian adalah kunci untuk menyesuaikan puasa sekejap dengan rutin anda dan mendapatkan hasil yang terbaik.

Puasa berselang-seli adalah lebih daripada satu trend; Ia adalah gaya hidup yang membantu anda menurunkan berat badan tanpa diet yang ketat dan meningkatkan kesejahteraan umum anda. Sertai beribu-ribu orang yang telah mendapati kaedah ini cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesihatan mereka tanpa memerlukan perubahan drastik pada diet mereka.

Jangan tunggu lagi dan ubah hidup anda, capai berat ideal anda dan temui cara hidup yang lebih sihat tanpa diet yang rumit. Apl kami di sini untuk menyokong anda setiap langkah untuk menjadikan anda lebih baik.