Home Workout

Latihan di rumah untuk latihan harian & bina badan yang pantas di rumah tanpa Peralatan.

Workout di Rumah menyediakan rutin senaman harian untuk kumpulan otot yang berbeza. Latihan untuk setiap bahagian badan dirancang dalam 30 tahap. Anda boleh menyesuaikan rutin senaman anda di bawah setiap peringkat. Tidak diperlukan Peralatan untuk Aplikasi Bina Badan ini. Keamatan senaman meningkat selangkah demi selangkah. Pelatih peribadi anda mencadangkan anda bersenam sekurang-kurangnya 3 hari seminggu untuk hasil yang lebih baik. Anda boleh menetapkan matlamat mingguan untuk mendorong diri semasa bersenam di rumah.

Workout di Rumah menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan di rumah tanpa perlu pergi ke gimnasium. Tidak memerlukan peralatan atau jurulatih, semua latihan dapat dilakukan hanya dengan berat badan anda.

ciri-ciri

☆ Cabaran kecergasan 30 hari latihan untuk bina badan

☆ Membina otot, menurunkan berat badan dan kencang

☆ Sesuaikan rutin senaman anda

☆ Panduan animasi dan video, arahan terperinci

☆ Meningkatkan intensiti senaman secara beransur-ansur

Aplikasi Workout untuk Lelaki & Wanita memberi tumpuan kepada bina badan di rumah, tanpa Peralatan.

☆ Senaman senjata

☆ Senaman dada

☆ Badan enam pek

☆ Senaman pantat

☆ Senaman kaki

☆ Senaman bahu

☆ Senaman regangan

☆ Latihan memanaskan badan

☆ Senaman pembakaran lemak perut

Latihan di Rumah - Latihan di Rumah Tanpa Peralatan

Luangkan masa beberapa minit sehari untuk membina otot dengan bersenam di rumah. Tidak memerlukan peralatan, gunakan berat badan anda untuk bersenam di rumah.

☆ Senaman senjata

Latihan Senaman 30 Hari untuk Otot Lengan akan membantu anda mencapai Senjata Kuat oleh Latihan Bicep Latihan Triceps & Latihan Kecergasan. Arm Workout with Weights as 10 Days Gym Workout Plan di mana pelatih yang paling berpengalaman akan membantu anda untuk mendapatkan lengan yang kuat, meningkatkan otot trisep otot bicep.

☆ Senaman dada

Menambah Dada atau membesar lebih tinggi adalah sesuatu yang sukar diperjuangkan oleh banyak orang. Sekiranya anda bersedia untuk tumbuh lebih tinggi sedikit dan meningkatkan Dada atau meningkatkan Dada anda, tetapi fikir anda terjebak dengan ukuran Dada anda sekarang, anda mungkin salah.

☆ Badan enam pek

Six Pack Abs Workout 30 Day Fitness: Aplikasi kecergasan HIIT Workouts telah direka khas untuk membakar lemak perut dengan cepat dan membawa anda enam pek abs yang selalu anda mahukan!

☆ Senaman pantat

Rampasan yang lebih cantik dengan hanya latihan 7 minit sehari! Sekiranya anda mencari senaman cabaran selama 30 hari, anda berada di tempat yang tepat. Senaman pantat yang pendek dan berkesan yang akan memberi anda pantat dan glute yang lebih seksi dalam masa yang singkat.

☆ Latihan kaki

Senaman Kaki Kuat - Paha, Kecergasan Otot 30 Hari Senaman Senaman Betis. Cabar otot-otot Badan Bawah dalam beberapa minit - untuk lelaki dan wanita. Capai otot Paha, Pinggul & Kaki yang kuat dengan aplikasi senaman bawah bawah percuma ini.

☆ Senaman bahu

Senaman bisep senaman dan latihan trisep - Senaman Deltoid mempunyai senaman yang sangat berkesan untuk menegangkan lengan, mengembangkan dan membentuk otot lengan, anda boleh kehilangan lemak perut dan senaman dada yang robek.

☆ Latihan regangan

Peregangan menghasilkan perasaan peningkatan kawalan otot, kelenturan, dan jarak gerakan. Peregangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan olahragawan, digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.

☆ Latihan memanaskan badan

Pemanasan dan regangan adalah bahagian penting dalam senaman. Kami telah menyediakan satu set latihan untuk anda memanaskan otot dan mencegah kecederaan semasa bersenam.

☆ Latihan membakar lemak perut

Kurangkan lemak perut dan ratakan perut anda dengan latihan pembakaran lemak kami yang pendek dan berkesan di rumah! Anda akan mendapat perut rata dalam beberapa minggu sahaja!

Penafian: Latihan di Rumah, Bina Badan dari aplikasi ini harus dilakukan setelah berunding dengan profesional. Kami tidak bertanggungjawab untuk kecederaan yang disebabkan oleh latihan. Aplikasi ini hanyalah panduan dan memberikan maklumat mengenai senaman di rumah.