High Cholesterol guide

kolesterol, apa yang anda berada di tempat yang betul

Kolesterol adalah lipid kimia (lipid) yang dibuat dalam sel badan anda. Banyak sel yang berbeza menghasilkan kolesterol, tetapi sel hati membentuk kira-kira satu perempat daripada jumlah keseluruhan. Anda memerlukan kolesterol untuk kekal sihat.

Kolesterol diangkut dalam darah oleh zarah-zarah yang dipanggil lipoprotein. Apabila lipoprotein ketumpatan rendah (kolesterol LDL) mengandungi kolesterol, ia dikenali sebagai "buruk" kolesterol. Kolesterol LDL yang lebih tinggi dalam darah membawa kepada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, beberapa kolesterol dalam darah anda dibawa oleh lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL kolesterol). Kolesterol HDL boleh dianggap sebagai "baik" kolesterol dan paras yang lebih tinggi membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Faktor lain boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular: jangan merokok, pilih makanan yang sihat, mengambil garam sedikit, bersenam secara teratur, menjaga berat badan dan pinggang, dan minum alkohol secara sederhana atau tidak. Memastikan tahap tekanan darah anda tidak meningkat (atau mengambil ubat untuk mengurangkan jika ia dinaikkan) juga penting.

untuk mengetahui lebih lanjut