Easy Workouts To Do At Home

Latihan Mudah Dilakukan Di Rumah dan matlamat kecergasan

Latihan Mudah Dilakukan Di Rumah dan matlamat kecergasan

Anda tidak memerlukan kelab pusat kecergasan untuk menjadi sihat. Lakukan permainan fizikal ini di rumah untuk membantu anda membakar lemak, membina otot dan mencapai matlamat kecergasan anda tanpa perlu keluar dari rumah.

Senaman di rumah juga boleh menjadi sama hebatnya dengan senaman kelab kesihatan. Jangan takut jika anda mempunyai ruang yang minimum di domestik atau tiada peranti – maksimum acara sukan di bawah boleh dilaksanakan tanpa pemberat, atau paling mudah memerlukan sepasang dumbel lembut, tali lompat atau palang tarik.

Untuk kesan berkualiti tinggi cuba sasarkan sekitar 20-empat puluh minit bersenam 3 hingga empat kali seminggu. Ketekalan adalah kunci, namun jangan risau sekiranya anda terlepas satu petang atau , teruskan sahaja.