Pengira kalori

Pengiraan pengambilan kalori untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan

Kalkulator kalori akan membolehkan anda untuk mengira jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan anda setiap hari, bergantung kepada ketinggian anda, berat badan, umur dan tahap aktiviti fizikal (kalori norma). Juga, selepas pengiraan, jenis kalkulator kalori akan memberikan cadangan kepada jumlah kalori yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan. Cadangan Jumlah kalori dalam bentuk jadual anggaran oleh hari seminggu akan berguna bagi mereka yang mahu mengurangkan berat badan melalui diet. Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan dengan dua kaedah yang berbeza: dengan salah satu yang paling moden, formula Mifflin San Zheora, yang diperolehi pada tahun 2005, dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini, formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak 1919.