Calm and Confident

Tenang dan Berkeyakinan adalah untuk sesiapa sahaja yang menghadapi tekanan yang terlalu banyak.

Manfaatkan tindak balas kelangsungan hidup semula jadi anda untuk mengatasi kegelisahan dan ketegangan dan berasa lebih yakin, secara semula jadi. Berdasarkan CD popular dengan nama yang sama, Tenang dan Berkeyakinan adalah untuk sesiapa sahaja yang menghadapi tekanan yang terlalu banyak dan tidak cukup yakin. Seperti namanya, aplikasi ini direka untuk membantu anda merasa tenang dan yakin. Aplikasi ini merangkumi 10 meditasi berpandu yang inovatif berdasarkan prinsip terapi trauma. Dua daripada sesi tengah adalah sesi 19 dan 27 minit masing-masing Tenang dan Yakin. Sesi transformatif ini merangkumi perhatian yang terfokus, rangsangan deria, relaksasi dan hubungan semula dengan sumber peribadi untuk mengubah perasaan anda terhadap diri anda. Sesi lain (‘Healing Anxiety’) membahas peranan yang dimainkan oleh pengabaian emosi kanak-kanak dalam mengekalkan kegelisahan. Sesi lain dirancang untuk mendorong peningkatan kesedaran diri, peraturan emosi dan keselamatan melalui pelbagai kombinasi rangsangan pendengaran, visual dan mental.

Rasa tenang sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan, tetapi tanpa rasa percaya diri, itu adalah perasaan yang menyenangkan. Keyakinan adalah hasil akhir dari rasa tenang; ia bermaksud mengalami diri anda sebagai terhubung, sedar diri, bertenaga, utuh, dan berkebolehan. Keyakinan merasa baik tentang perasaan, keperluan dan kehendak anda - ini adalah mengenai perasaan dapat menjadi versi terbaik diri anda - tidak semestinya sempurna, tetapi yang terbaik untuk anda. Seperti kata Lao Tzu, 'Kesihatan adalah milik terbesar. Kepuasan adalah harta terbesar. Keyakinan adalah rakan terbaik. Tenang dan Keyakinan akan membantu anda mencari rakan dalaman anda.

Berdasarkan penemuan baru-baru ini mengenai struktur dan fungsi otak, Tenang dan Yakin menggunakan ilmu saraf yang diterapkan untuk mengajar anda cara berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan sistem saraf anda untuk mempengaruhi perubahan. Pembelajaran terdalam berasal dari pengalaman, aktiviti yang merangsang pembelajaran sensori-emosi. Ini berbeza dengan jenis pembelajaran ‘2 + 2 = 4’ yang anda peroleh di sekolah - pembelajaran adalah datang dari melakukan sesuatu yang mengubah perasaan anda terhadap diri anda - yang membawa kepada hubungan baru, jalan saraf baru. Pembelajaran seperti ini membawa anda dari ‘Saya tidak berharga’ hingga ‘Saya tidak apa-apa’; dari ‘Saya tidak boleh’ hingga ‘Saya boleh’.

Rahsia untuk mencapai keyakinan seperti itu (ketika tekanan semakin menghalangi) adalah perhatian tertumpu + rangsangan dua hala (BLS), gabungan unik yang merangsang litar pengaktifan-penyahaktifan dalam sistem saraf anda. BLS membolehkan anda 'merampas' tindak balas penerbangan tempur anda sendiri dan mengubah kegelisahan dan ketegangan menjadi relaks dan tenang, secara semula jadi dan tanpa usaha. Ia melakukannya dengan memanfaatkan keupayaan memproses maklumat semula jadi otak anda. Apabila otak anda mengesan rangsangan seperti BLS, sistem ancaman diaktifkan semasa memikirkan apa yang sedang berlaku. Setelah beberapa saat, setelah otak anda menyedari tidak ada ancaman (tidak ada harimau bergigi pedang), ia kembali ke tahap rangsangan normal, menjadikan tubuh anda dengannya. Ini berlaku secara semula jadi dan cepat, tanpa anda perlu mencuba.

Perasaan relaksasi yang dihasilkan bukan sahaja dapat mengurangkan tekanan - mereka juga dapat meningkatkan keyakinan diri. Apabila sistem saraf anda berada dalam keadaan santai, ia lebih mudah menerima penegasan kehidupan sebenar yang tersemat di trek pada aplikasi ini, menghasilkan keadaan diri yang lebih positif. Bahagian yang mengagumkan adalah bahawa ini semua berlaku secara semula jadi kerana anda mungkin mengalami keseronokan yang timbul dari menonton matahari terbenam atau berjalan di pantai. Kesan ini telah disahkan oleh penyelidikan.

Rangsangan dua hala adalah elemen rawatan Desensitisasi Pergerakan Mata dan Pemprosesan Semula) EMDR, rawatan revolusioner untuk PTSD. Kaedah ini nampaknya dapat menyelesaikan ingatan dan perasaan yang berkaitan dengan trauma dengan lebih cepat dan berkesan daripada kaedah tradisional.

Aplikasi ini boleh digunakan untuk ‘pertolongan cemas’ emosional, sebagai tambahan kepada psikoterapi dan sebagai sebahagian daripada usaha jangka panjang untuk merasa lebih yakin. Anda boleh belajar merasa berbeza - anda tahu lebih banyak daripada yang anda fikirkan.