Burpee adalah senaman badan penuh yang digunakan dalam latihan kekuatan dan senaman aerobik
Burpees adalah senaman badan penuh tetapi di sini merupakan beberapa otot mereka bekerja, deltoids, bisep, triceps, pectorals utama, obliques, abdominals, quadriceps, gluteus maximus, hamstrings dan gastrocnemius (anak lembu) adalah hanya untuk menamakan beberapa.
Pergerakan asas dilakukan dalam empat langkah dan dikenali sebagai "empat-count Burpee":
Bermula pada kedudukan berdiri.
Jatuh ke dalam kedudukan mencangkung dengan tangan anda di atas tanah.
Menendang kaki anda kembali, sambil tangan anda dilanjutkan.
Segera kembali kaki anda ke kedudukan mencangkung.
Melompat dari kedudukan mencangkung
Ciri-ciri aplikasi:
- Pemasa
- tahap Sukar untuk semua orang
- Pemberitahuan
- statistik Pantas
- Sejarah latihan